屈曲膝蓋隱隱作痛 或與髂脛束症候群有關 - 鄭丹瑞《健康旦》骨傷跌打中醫
Автор: 健康旦 HiEggo
Загружено: 2022-11-29
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骨傷跌打中醫甘澤民博士同大家分享,髂脛束症候群嘅成因同預防方法,我哋一齊聽下甘博士嘅分享!
00:31 髂脛束也是臀大肌和闊筋膜張肌 兩塊肌肉的延伸至膝外側
01:37 反覆彎曲膝蓋的運動,例如踩單車、行山 較易患上髂脛束症候群
04:02 環跳穴
07:16 紮馬強化臀大肌及股四頭肌
《健康.旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk
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