Елена Умный фитнес
Добро пожаловать на мой YouTube-канал про умный фитнес!
Здесь вы найдёте полезные видео про осанку, здоровье стоп и восстановление движения.
Хотите больше? Вступайте в закрытый клуб умного фитнеса! 🔥
✅ 28 уроков с видео-упражнениями – занимайтесь в любое время.
✅ Еженедельные уроки в Zoom с тренером.
✅ Разбор осанки и личные рекомендации для каждой ученицы.
✅ Приглашённые эксперты по питанию, психологии и здоровью.
✅ Поддержка и мотивация в чате клуба.
И все это всего за 12€ в месяц!
Готовы начать вместе с профессиональным тренером? Присоединяйтесь сейчас! 💪✨
Как нельзя приседать? Приседаешь, а попа не качается, но болит шея и поясница? Не делай эти ошибки!
Тренируешь руки, но болит шея? Как правильно работать с гантелями с руками
Кому нельзя в тренажёрку? Проверь себя можно ли заниматься фитнесом. Как подготовить себя к залу?
Последствия от гормональных КОК, варикоз, тромбоз. Удаление всех восьмерок
Скорая помощь от отёков ног. Быстро убираем отёки и тяжесть в ногах
Как с помощью движения убрать проблемы с пищеварением?
Что делать в дороге: отеки, спина, усталость? Выжить в дороге и не развалиться!
Почему немеют руки? Главные причины. Онемение и покалывание в руках — что делать?
МФР спины и шеи. Убери боль и напряжение за 15 минут! Урок от отеков
Болезненные месячные? Как быстро снять боли при менструации. Расслабление во время месячных
10 преимуществ клуба по подписке. Как улучшить здоровье за 20 минут в день?
4 причины почему пишут хейтеры. Как пережить хейт? Что помогло мне?
Как правильно делать кошку? Главные ошибки
Месячные без боли — это реально. Избавься от боли навсегда! Не терпи боль во время критических дней!
Хлеб из зеленой гречки. Без муки, дрожжей. Просто и вкусно! Хлеб от которого худеют. Ешь и стройней!
Как правильно делать скручивания, качать пресс, а не портить спину. Как сделать живот плоским?
Главная причина, почему ты не имеешь тело мечты. Что мешает тебе быть подтянутой красоткой?
Как правильно делать упражнение «Кошка»? Вы делаете ее неправильно! Проверь себя
Пилатес урок для сильной и гибкой спины
7 месяцев в Испании – и я уехала! Почему я не хочу возвращаться?
Бег, кардио, силовые – нельзя? Проверь нет ли симптомов слабости мышц тазового дна
Как похудеть за месяц на 5 кг без срывов и диет? 7 простых шагов - готовим тело к лету
МФР с роллом для бедер и ягодиц. Снимаем напряжение и отечность ног. Лимфодренаж ног.Пилатес для ног
Минусы жизни на Бали. Главные недостатки жизни на острове. Почему я не смогла жить на Бали?
Как убрать косточку на стопе? Почему она растет?
Болит спина, шея из-за грыжи, протрузии - что делать?
Бали — рай только в Инстаграме? Вся правда, о которой молчат! Разбираю плюсы и минусы! Часть 1
Тренировка от сутулых плеч. Гимнастика от болей в плечах. Урок для красивой осанки
5 причин сутулых и напряженных плеч. Почему плечи зажаты, а осанка сутулая
Урок от спазма диафрагмы. Как расслабить диафрагму?