Varvara Shchukina
👋 Добрый день, я Варвара Щукина. Исследую выгорание, смыслы и путь к себе — и делюсь тем, что помогает возвращать энергию и вкус к жизни.
На канале вы найдёте:
▪️ Разборы фильмов и мультфильмов, которые помогают понять себя по моей авторской методике (из готовящейся к изданию книги)
▪️ Практики и техники для восстановления состояния
▪️ Эфиры и живые разговоры о чувствах, выборе, отношениях, внутренней опоре и настоящей жизни
Каждую неделю — новые видео, которые помогают отключать чужие «надо», слышать свои «хочу» и жить спокойнее. Канал для русскоязычных зрителей по всему миру.
Добро пожаловать домой 🤍
Подписывайтесь, если вы ищете путь к себе и спокойствие в мире, который требует слишком многого.
Одержимость: когда стремление к идеалу приводит к выгоранию. Психологический разбор фильма Whiplash
Комплекс упражнений для обретения безграничности и седьмого центра
Комплекс упражнений для развития эйфочувства
Комплекс упражнений для настройки на нужные мысли и шестого центра
Комплекс упражнений для улучшения творчества, публичных выступлений и пятого центра
Комплекс упражнений для четвертого центра
Комплекс упражнений для увеличения уверенности и третьего центра
Комплекс упражнений для второго центра
Комплекс упражнений для первого центра
Мантры важная часть до начала и после практики
Комплекс упражнений для набора энергии
Разминка
Тест на уровень энергии
Комплекс упражнений для расслабления всего тела и получения кайфа
Медитация на устранение стресса
Практика для проработки накопившегося гнева
Почему сильные ломаются — разбор фильма «Анализируй это»
Разбор мультика "Душа"
Как понять, что ты свернул со своего пути? Разбор фильма Кунг Фу Панда
Как принять решение, если боишься ошибиться? Разбор фильма Господин Никто
Живёте в вечной гонке «быть лучше»? Разбор мультфильма Головоломка 2
Что делать если внутри что-то сломалось и нет радости? Разбор мультфильма Головоломка
Как выйти из выгорания: 5 шагов, чтобы вернуть радость жизни. Разбор фильма Мирный воин
Как найти силы, если всё рушится? Разбор фильма "В погоне за счастьем"
Что делать, если рядом жалобщик? Разбираем фильм «Всё везде и сразу»
Фрагмент из фильма "Идиот" 1979г, осёл и счастье
Как комфортно выражать эмоции в моменте 'прямо сейчас'
Шесть шагов к управлению эмоциями
Как захотеть работать после отпуска
Мужские сценарии, которые влияют на отношения с любимым человеком. Часть 4