Institut Sportif Hagwon

Apprends le 600 (version simple) un coup de pied artistique en taekwondo - Tutos ISH

Apprends le Mondolyo tchagui (pandé / hook) un coup de pied en taekwondo - Tutos ISH

Apprends à te défendre sur une saisie de na nuque à une main en self-défense - Tutos ISH

Apprends le duit tchagui (tit / coup de pied cheval) un coup de pied en taekwondo - Tutos ISH

Apprends le furyo et nako tchagui deux coups de pieds en taekwondo - Tutos ISH

Apprends à te dégager lors d'une saisie du col à deux mains en self-défense - Tutos ISH

Apprends le duiro dora bandal tchagui (360°pit) un coup de pied en taekwondo - Tutos ISH

Apprends à te libérer d'une immobilisation au sol en self-défense - Tutos ISH

Apprends à te défendre sur une tentative de saisie au niveau du cou - Tutos ISH

Apprends le bandal (pit) un coup de pied en taekwondo - Tutos ISH

Apprends le double pit (bandal) un coup de pied en taekwondo - Tutos ISH

Raize et Touch Down Raize

Pliométrie 7 exercices

Tit / Duit tchagui avancé ATQ / DEF