Fit_Alex
Добро пожаловать на мой YouTub канал Fit_Alex!
Меня зовут Алексей, я являюсь сертифицированным персональным тренером по бодибилденгу и фитнесу.
Успешно окончил курсы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) Москва.
Опыт личных тренировок более 20 лет (ркупашный бой, самбо, фитнес).
Стаж тренерской работы более 9 лет.
Канал Fit_Alex предназначен для всех людей всех категорий без ограничений.
Контент канала включает видео-ролики, нацеленные на укрепление здоровья и мотивацию к занятиям фитнесом.
Рад буду быть ближе к Вам, подписывайтесь на Канал Fit_Alex!
Представленные для Вас видео не требуют платы.
По вопросам
- персональных тренировок,
- тренировок on-line,
- составления тренировочного плана,
- коррекции техники выполнения упражнений,
- рекомендаций по питанию
обращайтесь в любой из удобных для Вас мессенджеров!
Сервис полностью доступен для всех желающих!
Элемент тренировки трицепса🔥#fit_alex #motivation #трицепс
Как накачать плечи в тренажерке.
Тренировка в тренажерке на все тело. Full Body.
Специальная разминка перед тренировкой ног.
Как эффективно качать пресс. Перекрестные скручивания.
Как накачать бицепс бедра. Румынская тяга с гантелями.
Ноги #30 Приседания "в ножницы"
Пресс #29 Прямые скручивания
Пресс #28 Прокачка пресса на фитболе
Пресс #27 Прокачка пресса на наклонной скамье.
Ноги #26 Смит-приседания
Б ягодичная, бицепс бедра #25 Румынская тяга
Грудь #24 Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы
Передняя дельта #23 Подъем блина от штанги вперед в положении стоя.
Специальная разминка для Грудных #22
Грудь #21 Сведение рук в Кроссовере
Общая разминка #20
Ноги #19 Жим ногами
Трицепс #18 Жим штанги лежа узким хватом
Спина #17 Тяга на горизонтальном блоке
Спина #16 Тяга на вертикальном блоке к груди
Ноги #15 Разгибания ног в тренажере
Ноги #14 Гакк-приседания
Тренировка №21 после двухнедельного перерыва 30.06.2020. Круговая тренировка. Outdoor.
Тренировка №20 Табата (20/10) 10.06.2020. Жиротоп! Outdoor.
Тренировка №19 Круговая тренировка на улице 09.06.2020. Жиротоп! Outdoor.
Тренировка №18 Табата (20/10) 08.06.2020. Жиротоп! Outdoor.
Рецепт приготовления узбекского плова. Фитнес плов)
Тренировка №5 Табата (ноги) 04.05.2020
Тренировка №4 спина и трицепс в домашних условиях 29.04.2020