DariaFit
Добре дошли в моят канал. Казвам се Дария, рускиня, която живее в България (и много я обича :) ). Инструктор съм по най-различни групови занимания от 2012г. В момента най-голямаnf ми страст е Пилатес, Функционален тренинг, Мобилност, човешкото тяло.
За мен и тренировките ми - https://www.facebook.com/Dariaalatireva
Фейсбук група - https://www.facebook.com/groups/380668316593259
Малка гимнастика - 5 ДЕКЕМВРИ
Малка гимнастика - 4 ДЕКЕМВРИ
Малка гимнастика - 3 ДЕКЕМВРИ
Малка гимнастика - 2 ДЕКЕМВРИ
Малка гимнастика - 1 ДЕКЕМВРИ
БОНУС - МФР самомасаж с фоумролер
Адвент календар - 2025 (Въведение)
Всичко за СТОЙКАТА ни
Упражнение "side kick" (страничен кик с крак) - техника, препоръки
Упражнение за мобилност в раменете - техника, препоръки, грешки!
Тренировки при дискови хернии и протрузии
Тренировки с тежести - препоръки, съвети
Упражнение bird-dog (птица-куче), важни детайли
Пилатес (СРЕДНО ниво) с малки тежести
За моите онлайн тренировки
КОЛКО често да тренираме?
ОСНОВНИТЕ грешки в упражнения за стегнат корем!
Хинч (hinge) - как се прави, важни детайли (част 2)
Хинч (hinge) - какво е това, как се прави? (част 1)
Малка гимнастика
Генетика и тренировки
Да поговорим открито за Youtube тренировки
Мобилност (лопатки, рамене)
Дишане, тазово дъно, стегнат корем (курс за всички!)
БАЗОВ курс (тренировки за начинаещи)
За протеина (как - колко - за какво ни е)
Моите мисли за хранене (и отговори на вашите въпроси)
Какво е ПЕРИменопауза?
Болки покрай лопатки - как да си помогнем
Мобилност за тазобедрени (запис от онлайн тренировка)