피트니스연구소
안녕하세요, 저는 대학에서 운동 과학을 전공하고 건강과 근육 발달에 대한 전문 지식을 쌓았습니다. 제 채널에서는 과학적으로 검증된 운동법, 영양 정보, 그리고 건강한 생활 습관에 대한 유익한 팁들을 제공하며, 여러분의 건강한 삶을 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다.
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근육이 안 늘었다면, 이 10가지 중 1개는 무조건 당신 탓입니다!
지금 몸에 이 8가지가 생겼다면, 체지방이 불타고 있는 중입니다!
매일 줄넘기 했더니, 몸이 이렇게 바뀌었습니다 (미친 결과!)
6개월이면 되는 줄 알았죠? 진짜 근육은 이렇게 자랍니다!
상체만 크고 다리는 왜 안 자라죠? 이게 진짜 이유입니다!
근육 키운다면서 ‘이 짓’ 하고 있다면 그냥 시간낭비입니다!
운동 시작 전 이 영상 안 보면, 1년 내내 헛운동합니다!
근육이 안 크는 진짜 이유! 실패훈련을 몰라서입니다!
근육 키우다 죽는다? 40대에 퍼진 ‘헛소리’의 정체!
헬스장 안에서 시간 낭비하는 사람 특징! 이 방법 모름!
이 덤벨 운동 모르고 둔근 키운다고? 시간 낭비 중입니다!
달리기? 대부분에게 시간 낭비일 수 있습니다!
40대 이후! 헬스장 다녀도 몸 안 바뀌는 진짜 이유!
40대 이후에도 근육 키우고 싶다면 반드시 피해야 할 7가지 근력운동!
근육통 있는데 운동해도 될까? 이 선택이 몸을 망칩니다!
헬스장에만 2시간? 근육 자극은 0%일 수 있습니다!
헬스 끝내고 잠들기 전 이거 안 먹으면 근손실 납니다!
살은 빼놓고 왜 또 찌셨나요? 이유는 단 하나입니다!
단단한 근육 만들려 무겁게 들고 있다면…. 당신은 속고 있습니다!
운동 1년째! 근육 안 크면 유전자 탓? 진짜 원인은 따로 있습니다!
헬스 늦게 시작하면 소용없다고요? 40대가 더 잘 큽니다!!
운동 좀 한다는 사람들이 스미스 머신을 무시하는 이유!
근육은 키우고 싶고 덩치는 싫다면 무조건 보세요!
근육 성장은 이미 시작됐습니다! (그러나 당신은 모릅니다!)
12주 만에 2배 성장? 근육 키우려면 ‘이 방법’ 쓰세요!
연초 VS 전자담배, 근육엔 뭐가 더 해롭나? 충격의 결과!!
남자인데 가슴이 나왔다면? 이 운동 4개로 끝냅니다!
먹는 순간 근육 성장 멈춥니다… 이 음식 주의!
헬스장 안 가도 어깨 근육 터집니다! 이 3가지 운동만 하세요!
하루 100개 팔굽혀펴기! 진짜 몸이 바뀔까? 결과는 충격입니다!