Ilias el ouatani
تقاتل و مولاها ربي 🩸✨
كل ما يتعلق بالرياضة ,كمال الأجسام خصوصا ،مرحبا بجميع الذئاب🫂❤️🩹
https://instagram.com/the_wolf_boy18?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
يوم البطولة 👑🔥 | The Show Day — Ready for Stage
One Day Out 🔥 | آخر لمسات قبل البطولة | Peak Week Final Day
آخر مراحل التحضير 🕒 | 3 Days Out - Carb Loading Phase ☠️🔥
6 Days Out 🥵 | آخر أيام ديال الديبليشن قبل البطولة تنشيف قوي | Men’s Physique Prep
4 weeks out ⌛| وجباتي في آخر 4 أسابيع قبل البطولة 🥩🔥 | التحضير الحقيقي للـ Men’s Physique
و آخيراً انقدر نحضر لأول بطولة فحياتي 😍 كيفاش غادي ندوز preparation🐺🔥
حصة calisthenics مع الأصدقاء 🔥🐺
و آخيرا رجعنا اليوتيوب 🔥 تسناو المحتوى الجاي 😍🤫
حصة أرجل شاملة في طريق التحضير 🔥بداية رجوع المستوى ✅💪
العودة للجيم GYM بعد الغياب | أول حصة في برنامج التضخيم 🔥 تمرين أكتاف خرافي ✅
الرجوع بتحدي تغيير جسمي في مدة قصيرة 🔥😤 واش نقدر نديرها 🤔✅
خطأ مدمر في رمضان 😨🚨 يهدم عضلاتك دون أن تشعر ❌🔥
وداعا للشعور بالجوع و الكسل✅ 5 وجبات غنية طاقة و فيتامينات 😍
توقف عن فعل هذه الأخطاء 🛑 و لن تفقد عضلاتك في رمضان ✅🔥
جربت التمرين وأنا صائم في رمضان ✅ النتيجة صادمة 😵💫🪫
افضل نظام غذائي في رمضان 🔥 و ما هو احسن وقت للتمرين 🤔✅
تجنب هذه 5 أخطاء في رمضان ❌ للحفاظ على الفورمة ✅🔥
معلومات من الضروري تعرفها لرمضان 🌙 كيف تستعد جسدياً وذهنياً بشكل صحيح؟✅
أفضل تمرين للأرجل بدون أدوات 🔥✅ مفاجأة الحلقة😔 ‼️
حصة calisthenics شاملة 🔥أخيرا رجوع الى التمرين✅😮💨
كيفاش تحسب السعرات الحرارية؟ ✅ أكبر خطأ كيديروه الناس فحساب السعرات الحرارية! ❌ (الجزء 1)
علاش خاصك تبدا تريني ؟🤔 فوائد رياضة كمال الأجسام 🔥✅
كم من الوقت تحتاج لتبني جسم الأحلام ؟🤔🔥 أسرار وخبايا لتسريع النتائج ✅
شنو كنقرا🤔؟ كيفاش تبدا البرمجة من الصفر؟ 💻🔥 أسرار النجاح في عالم الكود😉✅
كمال الأجسام🔥 vs الكاليستينكس🤔؟ اكتشف الفرق واختر الأفضل لك ✅🧐
سلسلة بناء الجسم في المنزل : أقوى تمارين الأرجل في المنزل 🔥🏡 و بدون معدات ❌😨
أقوى نظام غذائي 🔥 للتضخيم و التنشيف 😱 أزيد من 240g بروتين ✅🤯
كيف تجمع بين الدراسة والرياضة؟ 🤔✅ روتيني اليومي المتكامل و الوجبات🔥
سلسلة بناء الجسم في المنزل: أقوى تمارين البطن 🔥 بدون معدات 🏡Abs workout at home ✅💪
سلسلة بناء الجسم في المنزل : أقوى تمارين الظهر في المنزل 🔥🏡 و بدون معدات ❌😨