Владерович UA / WorkOutMan 2.0
Канал про воркаут из Украины. Видео о тренировках по калистенике с собственным весом на турнике и брусьях или без оборудования. Разбираем как накачать мышцы в калистенике, как больше подтягиваться, как больше отжиматься.
Разбор техники выполнения упражнений, анатомия работы мышц, обзор ошибок и комплексов тренировочных программ.
На канале WorkOutMan 2.0 - Reload делюсь своим опытом тренировок с собственным весом с 2011 года. Показываю ошибки - как можно быстрее добиться результата. Тренирую онлайн - пишу индивидуальные планы тренировок и питания с 2019 года. Десятки отзывов читайте на сайте - ссылки в описании канала или в описании/закрепленном комментарии к видео.
-----
▼ Мои контакты:
Электронная почта: пишите мне [email protected] (и это почта PayPal для доната, другие способы поддержки - ссылки под видео)
Мои инстаграм, телеграм и фейсбук - ссылки под видео
Помогайте украинским волонтерам. Мой укр. и англ. каналы про тренировки - ищите по ссылкам в описании видео
На что влияет длительность вашей тренировки: сколько минут эффективнее?
Как начать подтягиваться с отягощением на турнике? Разбор разных целей
Безбашенный турникмен с 8 летним стажем: уникальные трюки в уличных условиях
Нет прогресса в подтягиваниях? Люди годами делают эти ошибки
Делайте это чтобы Нарастить Мышцы | Калистеника: тренировки для начинающих
Ось як можна виглядати якщо суміщати зал і турніки (вкл. субтитри)
Подтягивания: сделай X2 к результату - 6 ошибок в подтягиваниях
4 самых главных упражнения для спины
Последствия виса на турнике - неудобная правда (полезно ли висеть?)
Сила Атлета скрывается в Хвате: 4 важных упражнения
Как правильно делать планку | Нюансы техники @vladerovychUAfitnes
Мифы про растяжку мышц (последние исследования) @vladerovychUAfitnes
Супер интенсивная тренировка Криса Хериа - проверил на себе
Эффективный план тренировок на турниках: учимся составлять
Не допускай цих помилок у тренуваннях | Турнік, бруси (ENG субтитри)
Стоит ли делать круговые тренировки? Плюсы и Минусы @kuznetsov_alexander
Турник и брусья - это нужно знать и делать каждому атлету!
Стоит ли тренироваться каждый день? Плюсы и минусы
100% схема как Увеличить Подтягивания за 3 недели
Эффективен ли турник чтоб накачать верх тела ? Мифы
Как гимнастам удаётся стать такими сильными ?
Как тренируется морпех - его тело круче культуриста
Хочешь Супер Тело к лету? Тренируйся на кольцах!
Крепкий Атлет в 56 лет - позавидуют и гимнасты
6 pack abs 15 exercises to pump up at home
How to do a handstand fast - 17 Exercises for Step by step Workout
14 Best Bodyweight Triceps Exercises at Home
3 Best Bodyweight Strong Shoulder Workout
Все секреты набора мышечной массы в одном видео (о питании)
Вот как всего за 4 недели увеличить подтягивания