Theosfit treinos e dicas
Treinos para você se exercitar
Dicas e conteúdo sobre saúde, emagrecimento e treinamento .
Sejam bem-vindos
Quem sou eu ?
Profissional de Educação Física a 20 anos , especialista em Fisiologia do Exercício, Treinamento Esportivo e graduanda em Nutrição.
YOGA INICIANTES 45 MINUTOS
Exercícios de mobilidade para praticantes de corrida , Triathlon e esportes em geral
Yoga 45 minutos iniciante/intermediário
Yoga conexão corpo e mente
Step -local 30 minutos - intermediário
Mat Pilates iniciantes/ intermediários ( gravação aula zoom) 50 minutos
Mat Pilates com overball ( bola pequena ) 40 minutos
Yôga : mais leveza e disposição ( 35 minutos)
Fortalecimento com faixa elástica e miniband - 30 minutos
Cardio hitt 20 minutos - especial de férias
Cardio hitt especial de férias - 20 minutos no repeat
Hitt 25 minutos - especial de Natal
Praticar alongamento atrapalha ou ajuda a ganhar força muscular?
Yoga Revitalizante 35 minutos - iniciantes/intermediários
Mat Pilates com faixa elástica - 45 minutos
Atividade física e imunidade
Agachamento: execute corretamente
Pump local 50 minutos
Step Pump 45 minutos
alongamento básico 20 minutos
Tríceps
Tríceps com barra
Remada sentada
Puxada alta
Pulley costas
Peitoral
Lombar
Leg Press