운동창고 PT

40년 경력 운동 코치의 슬로우조깅 하는 법 1~9 통합본

러닝머신 30분 지옥에서 천국으로~~

"3대 운동하며 세배하기?! 새해 맞이 도전 콘텐츠🔥"

거! PT하기 딱 좋은 날씨다~

[15분홈트] 케틀벨 스윙 앤 크런치

갑자기 추워진 날에는 러닝 대신 대한민국 표준 50분 홈트

20분 최강의 다이어트 운동

유산소로 시작해서 3대운동 치고 뱃살 깍기로 마무리하는 완벽한 홈트의 정석

오십견을 예방하는 기능성 운동

의자병에서 살아남는 5가지 스트레칭

세탁세제 이렇게 쓰세요

아빠가 탈모라 미안해

PT 쌤을 오래하면 좋은 점 3부

PT 쌤을 오래하면 좋은 점 2부

PT 쌤을 오래하면 좋은 점 1부

중년의 몸과 마음은 중년이 가장 잘 압니다. 중년 홈트는 중년 쌤과 함께

20년 pt쌤이 알려주는 스트레칭

가장 현실적인 건강한 호흡법

무조건 뱃살 옆구리살 빠지는 의자에서 하는 허리 안 아픈 5가지 운동 마무리 스트레칭까지

운동자세

[10분홈트] 의자 버피

데드리프트 자세

[10분 홈트] 의자 스쿼트

[10분홈트] 케틀벨 스윙

스쿼트 자세

[5분홈트] 책상

[5분홈트] 다이소

푸쉬업 자세

[5분홈트] 의자

[5분홈트] 섬유유연제