Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

스쿼트 자세

Автор: 운동창고 PT

Загружено: 2024-07-28

Просмотров: 457

Описание:

스쿼트 동작을 올바르게 하는 방법을 배울 수 있는 영상입니다.
허리를 펴주고 배에 힘을 주며 천천히 앉았다 일어납니다.
올바른 자세를 유지하기 위해 머리, 등, 허리가 일직선을 이루도록 주의하고,
일어날 때는 최대한 수직으로 일어나도록 노력하며,
발바닥의 중심을 올바른 비율로 분배하여 자세의 안정을 유지합니다.
스쿼트 자세에서 중요한 포인트는 3가지입니다.
머리, 등, 허리, 척추가 일직선을 이루도록 유지하는 것,
수직에 가까운 자세로 일어나는 것,
그리고 발바닥의 중심을 발가락 20%, 중앙 50%, 뒤꿈치 30%에 위치시키는 것입니다.
초보자들에게 유익한 영상을 준비했습니다.
#집 #스쿼트 #초보 #면목역pt #면목동pt #상봉동pt #망우동pt #중랑구pt #운동창고pt

스쿼트 자세

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4671 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QyAH8O5X6g0" ["related_video_title"]=> string(80) "도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(9) "강경원" } [1]=> object(stdClass)#4644 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zpr-t4VWyjA" ["related_video_title"]=> string(101) "Как Северная Корея зарабатывает миллиарды (feat. Ланьков)" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(33) "Простая экономика" } [2]=> object(stdClass)#4669 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AKFDjXwQzbg" ["related_video_title"]=> string(161) "Лучшее упражнение от боли в спине и сутулости. 1 раз сделал спина выпрямляется и не болит" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [3]=> object(stdClass)#4676 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tg3m9Rco8Ak" ["related_video_title"]=> string(82) "Скотт Риттер - Польские наёмники взяты в плен" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Голос Разума" } [4]=> object(stdClass)#4655 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kHQy0IcqDTg" ["related_video_title"]=> string(100) "Алексей Семихатов - Мы не знаем, что такое пространство" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Айрат Хайруллин" } [5]=> object(stdClass)#4673 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [6]=> object(stdClass)#4668 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lkzeFYctUc8" ["related_video_title"]=> string(168) "Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [7]=> object(stdClass)#4678 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6DU39KQNOiw" ["related_video_title"]=> string(145) ""치실,가글 아닙니다" 양치질 보다 먼저 하면 잇몸병 싹 사라지고 잇몸도 탄탄해집니다. (박정철 원장 통합본)" ["posted_time"]=> string(22) "23 часа назад" ["channelName"]=> string(15) "건강구조대" } [8]=> object(stdClass)#4654 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aQRj2Z-Eb1Y" ["related_video_title"]=> string(129) "⚡️ Самая масштабная атака РФ по Украине || Путина просят о помиловании" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [9]=> object(stdClass)#4672 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_hVyRWEdYx4" ["related_video_title"]=> string(168) "ЧЕМЕЗОВ НОЕТ/ АД В СЕЛЬХОЗКЕ/ НАДВИГАЮЩИЙСЯ БАНКОВСКИЙ КРИЗИС. Милов о российской экономике" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } }
도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기

도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기

Как Северная Корея зарабатывает миллиарды (feat. Ланьков)

Как Северная Корея зарабатывает миллиарды (feat. Ланьков)

Лучшее упражнение от боли в спине и сутулости. 1 раз сделал спина выпрямляется и не болит

Лучшее упражнение от боли в спине и сутулости. 1 раз сделал спина выпрямляется и не болит

Скотт Риттер - Польские наёмники взяты в плен

Скотт Риттер - Польские наёмники взяты в плен

Алексей Семихатов - Мы не знаем, что такое пространство

Алексей Семихатов - Мы не знаем, что такое пространство

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ

Михаил Ефремов: война и свобода. Кто его спас и за какую цену. Отношение к Путину | НЕ ТА ДВЕРЬ

"치실,가글 아닙니다" 양치질 보다 먼저 하면 잇몸병 싹 사라지고 잇몸도 탄탄해집니다. (박정철 원장 통합본)

⚡️ Самая масштабная атака РФ по Украине || Путина просят о помиловании

⚡️ Самая масштабная атака РФ по Украине || Путина просят о помиловании

ЧЕМЕЗОВ НОЕТ/ АД В СЕЛЬХОЗКЕ/ НАДВИГАЮЩИЙСЯ БАНКОВСКИЙ КРИЗИС. Милов о российской экономике

ЧЕМЕЗОВ НОЕТ/ АД В СЕЛЬХОЗКЕ/ НАДВИГАЮЩИЙСЯ БАНКОВСКИЙ КРИЗИС. Милов о российской экономике

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]