אסף בן נון- משחרר את הכאב מהגוף
מטפל ברפואה סינית, טווינה, שיאצו ועיסוי. מתמחה בטיפול בכאב.
מאמן לטיפול וריפוי כאב בעזרת שיטה המבוססת על המחקר העדכני ביותר מתחום הכאב,
על ידי שימוש בטכניקות מנטליות - קוגניטיביות, ושינוי דפוסי מחשבה והתנהגות.
בערוץ שלי תוכלו לצפות בהסברים אודות תהליך יצירת הכאב, ולרכוש כלים וטכניקות שיעזרו לכם להתמודד איתו בצורה מיטיבה.
תוכלו למצוא כאן גם שיחות מעוררות השראה עם אנשים שנרפאו מכאב כרוני או התגברו עליו וחזרו לחיים מלאים.
תרגול להעברת תשומת הלב מהכאב
איך להפחית את המתח והלחץ בכמה דקות ובעזרת תרגיל אחד פשוט
תרגיל לחיזוק שריר החמלה העצמית
תרגול דמיון מודרך לשחרור מכאב
דמיון מודרך להרפיה עמוקה
תרגול חמלה וקבלה עצמית מבוסס מיינדפולנס
תרגיל נשימה למתח לחץ וחרדה
תרגול מיינדפולנס - גלגל המודעות
תרגול תשומת לב לאורחים
דמיון מודרך להזרמת חמצן בגוף ולדיוק הכוונה ליום שיבוא
תרגיל מיינדפולנס קצר - 3 דק' "מרחב נשימה"
תרגול מיינדפולנס לכאב
תרגול מיינדפולנס קצר למצבי לחץ יום-יומיים
תרגול מפגש 1 - הפניית תשומת לב לנשימה ולגוף
דמיון מודרך לשינה
תרגול הרפיה קצר
תרגול תשומת לב לנשימה + תרגיל נשימה קצר
תרגול הכרת תודה
תרגול מיינדפולנס סריקת גוף והכרת תודה
תרגילים לשחרור עומס ומתח בכתפיים
10 תרגילים לחימום המפרקים
איך השתחררתי מכאב גב של 4 שנים (!)
תרגילים לכאבי גב תחתון
5 תרגילים לצוואר ולכתפיים בישיבה
"כאב כרוני - תופעה שניתנת לריפוי": שיחה עם ד"ר ניר ברוש
שיחה עם ד"ר אמיר צבעוני על כאב
הדרכה: כאב כרוני - 3 עקרונות וכלים להתמודדות טובה יותר עם הכאב
לדף הנחיתה
איך לרפא את עצמך מכאבי גב כרוניים- הסיפור של ויקי
הדרכה - 3 דרכים להתגבר על הפחד מהכאב ולחזור לחיים מלאים