תרגול תשומת לב לאורחים
Автор: אסף בן נון- משחרר את הכאב מהגוף
Загружено: 2023-04-30
Просмотров: 204
מה הדבר הראשון שעולה לך לראש כשמופיע כאב?
(ממש הרגע העליתי תרגול חדש- קרא/י את הפוסט ובדוק/י אם מתאים לך):
כאב או אי נחת גופנית, חוסר שקט,
מחשבות טורדניות, דאגות, ספקות ובלבול, סלידה או התנגדות,
השתוקקות או רצון שמשהו ישתנה, שיעמום, עייפות.
מה משותף לכולם?
כולם מצבים תודעתיים (וגופניים) שהרבה פעמים גורמים לנו להיות
מוסחים ולא באמת להיות נוכחים במה שקורה ברגע הזה בחיים שלנו.
התרגול מזמין אותנו לנסות לשים לב "לאורחים" האלו שמגיעים
ובמקום לנסות להדוף או להרחיק אותם - לקבל אותם ולארח אותם לרגע.
כמו כל אורח בלתי רצוי - כשנקבל אותם ונתייחס אליהם בסקרנות -
הם לאט לאט יירגעו ויניחו לנו.

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: