지은프레쉬 ㅣ 다이어트 건강식단
현직 12년차 트레이너로서, 회원님들의 항상 고민을 다뤄봅니다
운동은 둘째치고 도대체 무엇을 어떻게 왜 먹어야 하는지 모르는 분들이 많았습니다
🌿 몸에 쌓인 독소, 노폐물, 불필요한 과다지방 그리고 염증까지 빼내고
일상 속 식사로 자연스럽게 비워내는 건강한 식단을 추천합니다:)
몸과 마음이 가벼워지는 채소 중심의 레시피,
간단하지만 효과적인 디톡스 해독 식단, 소화에 좋은 자연식 식사법까지!
해독, 노폐물 배출, 염증 관리, 채소식단 을 알려드릴게요
노밀가루 다이어트베이킹 오트밀 피타브레드 만들기
매일 아침마다 단호박 당근 은 이렇게 드세요 혈당상승 을 막아줘요
뱃살도 빠지고 염증도 사라지는 항염식단
염증제거 에 탁월한 강력한 항염식단 들기름채소구이
감자만 있다면 꿀 찍어드세요 화덕에 구운느낌나는 감자치즈빵
프랑스요리 홈파티,지중해식단,다이어트,집들이메뉴 에 딱 맞는 간단한 연어요리
진짜 밥 안 먹고 이 조합만 먹었더니 몸무게가 확 줄었어요 배부름주의!
운동없이 5kg감량 가능한 다이어트식단 2가지
완전 맛있는 샤워도우샌드위치 레시피 홈브런치 (브리치즈/연말)
양배추와 두부를 이렇게 먹으면 살도 안찌고 너무 맛있어요:)
매일먹는 양배추계란 식빵 레시피! 3분컷!