Exercise and Yoga with Gopal Sir
A leg cramps is a sudden and painful involuntary contruct ion of leg muscle.They can feel like a sudden tightleging of the muscle and can make it hard to move .Leg cramps are also know "charly horses ".
YOGA FOR BLOOD CIRCULATION IN BRAIN.
BEST EXERCISES FOR IBS PROBLEM. (পেটফোলা, পেটব্যাথা, গ্যাস, এসিডিটি নির্মূল হবে।)
EXERCISES TO REMOVE THE NURVE PROBLEM. (নার্ভ এর সমস্যা র সমাধানের উপায়।)
BEST YOGA ASANA FOR PILES. (পাঁচ টি যোগা করে অর্শ রোগ সারি য়ে ফেলুন।)
, ANULOMVILOM, KAPALBHATI AND BHRAMARA. (তিনটি প্রণায়াম করে শরীর, মন ভালো রাখুন।)
EXERCISES FOR FULL BODY JOINT PAIN RELIEF AT HOME. (পায়ের আঙ্গুল থেকে ঘাড়ের জয়েন্টের ব্যাথা বিদায়।
BEST EXERCISES FOR PROSTATE HEALTH AND LONGEVITY.পুরুষ গ্রন্থের সমস্যা আর হবে না।
BEST YOGASANAS FOR CONSTIPATION. (কোষ্ট কাঠিন্য তে আর ভুগতে হবে না।)
BREATHING EXERCISES FOR DIFFICULTY IN BREATING. (একটু পরিশ্রম করলে হাঁ পিয়ে যায়।)
EXERCISES FOR POLYURIA (SENIORS). বহু মূত্র, ঘনঘন প্রসাব থেকে মুক্তি র সহজ উপায়।
5 YOGASANAS FOR THYROID. (থাইরয়েড রোগ থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায়।)
EXERCISES FOR PROBLEM OF NURVES. (নার্ভের সমস্যার সমাধানের উপায়।)
EXERCISES FOR BELLY FAT WORK OUT. (সহজ ব্যায়াম গুলো করে পেটের ভুঁড়ি কম করুন।)
HOW TO WALKING BALANCE AND COORDINATION. (বয়স্ক দের হাঁ টার ভারসাম্য বাড়ানোর সহজ উপায়।)
EXERCISES FOR KIDNEY DISEASED. (বৃক্ক রোগের জন্য সহজ ব্যা য়া ম গুলি করুন।)
DAILY CORE STRENGTHING EXERCISES FOR BEGINNERS. (শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ব্যা য়াম গুলো করুন।)
BEST EXERCISES FOR L4,L5,L5-S1 AND DIS. (কোমরের ব্যাথার সেরা ব্যা য়াম।)
CHAIR EXERCISES FOR SENIORS. (বয়স্ক মানুষদের শরীর সুস্থ রাখার সহজ উপায়।)
BEST EXERCISES FOR WAIGHT LOSS. (ওজন কমানোর জন্য সহজ ব্যায়া ম গুলো করুন )।
5 YOGASANA FOR LEG STRENGTH. (পায়ের শক্তি বাড়াতে ৫টি যোগাসন করুন।)
6 YOGASANA FOR GAS, ACIDITY AND BLOATING. (গ্যাস, অম্বল এবং বুকজালা থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায়।)
EFFECTIVE EXERCISES FOR LOWER BLOOD SUGAR LEVELS
5 YOGA FOR BETTER EYE SIGHT.(চোখের দৃষটি ঠিক রাখার জন্য সহজ যোগাসন)।
EASY EXERCISES FOR BLOOD PRESSURE.
3 best yogasana.(সারা শরীরের জন্য যোগাসন)
How to avoid Leg cramps while sleeping.(পায়ের পেশীর টান হ ইতে মুকতি)
7 best exercises for neck pain/cervical spondylosis.(ঘাড়ে ব্যথার সেরা ব্যায়াম।)
Exercise for hand and fingers.
exercise for better sleep
stop osteopenia(porosis)