운동하는 아놀드 Build your Body!

안녕하세요? 운동하는 아놀드 TV입니다.

헬린이부터 헬창이 되기까지에 도움이 되는 영상을 제작하고 있습니다.
우리 같이 운동하면서 운동 꿀팁도 알아가고, 운동 마인드도 새롭게 다짐하는 계기가 되었으면 합니다.

오늘도 득근하시기 바랍니다. 화이팅~

[논문근거] 스쿼트보다 좋은 최고의 하체운동은?

70대까지 20대의 근육을 유지하는 방법(운동 논문, 추천 운동 3가지)

커피가 운동에 미치는 놀라운 효과(근육성장, 다이어트)

효율적인 운동시간, 효과적인 근성장을 얻는 슈퍼세트법(아놀드 슈퍼세트법/가슴 등 운동, 팔 운동)

[운동 논문] 매주 근육강화운동 30분, 사망위험 20%감소

벌크업 하는 법 (벌크업 가이드)

넓은 어깨를 갖으려면 사레레말고 이것을 꼭 해야 하는 이유

논문에 나오는 분할 루틴, 무분할 루틴의 효과 비교

근비대에 가장 효과적인 3분할 세트법

스테로이드 매일 맞으면 생기는 일(스테로이드 효과 및 부작용)

헬스장 민폐 히어로 Top5(어벤져스, DC)

근육 안 생기는 이유 5가지(체크리스트)

힘들고 괴롭다면 무조건 달리기를 꼭 해야 하는 이유(불안, 우울, 공항장애)

마라톤, 장거리 달리기, 노화를 촉진한다고? / 활성산소

논문에 나온 최고의 엉덩이 근육 / 힙업 / 대둔근 운동 방법