Hồng Nhung Yoga

Bài tập kéo giãn đôi chân chinh phục tư thế kéo cờ

Bài tập kéo giãn mở khớp hông giúp khớp hông linh hoạt, tăng cường tuần hoàn giảm đau mỏi lưng dưới

Bài tập siết cơ giúp chắc khỏe , săn chắc cơ mông và đùi

Bài tập mở khớp hông, vặn xoắn chinh phục tư thế con ngựa

Bài tập tăng sức mạnh đôi chân giúp đôi chân săn chắc , vững vàng

Bài tập kéo giãn chân, mở ngực chinh phục tư thế bồ câu xoạc dọc

Bài tập kéo giãn toàn thân giúp cơ thể linh hoạt, tinh thần sảng khoái

Bài tập giảm mỡ , săn chắc thon gọn vòng eo

Bài tập tăng sức mạnh cơ lõi, tay vai chinh phục tư thế trồng chuối

Bài tập vặn xoắn giúp cột sống linh hoạt, giảm đau lưng , cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Bài tập săn chắc cơ bụng giúp cơ bụng khỏe giảm đau lưng

Bài tập vặn xoắn sâu chinh phục tư thế cánh cổng vặn xoắn nâng cao

Tabata giảm mỡ bụng săn chắc vòng eo

Bài tập săn chắc cơ lõi , tay vai chinh phục tư thế thiên thần sa ngã

Bài tập kéo giãn eo lườn giúp giảm đau lưng, hỗ trợ tăng cường hô hấp

Bài tập siết cơ lưng giúp khỏe , phòng ngừa thoái hóa, giảm đau lưng

Bài tập mở lưng trên chinh phục tư thế Lạc Đà nâng cao

Bài tập săn chắc lưng , bụng giúp phòng ngừa thóa hóa , thoát vị

Bài tập mở ngực , hông háng chinh phục tư thế bồ câu quỳ

Bài tập siết cơ thể tăng sức bền cho cơ thể

Bài tập mở ngực chinh phục tư thế cây mía nâng cao

Bài tập chinh phục tư thế con nhện

Bài tập kéo giãn vai ngực tăng cường tuần hoàn và hô hấp

Bài tập chắc khỏe thon gọn tay vai

Bài tập mở ngực chinh phục tư thế nửa cây cung cùng vòng

Bài tập chắc khỏe, sức bền cho tay vai

Bài tập khỏe tay vai chinh phục tư thế quạ bay cùng vòng

Thử thách 15 vòng Chào Mặt Trời B