Bài tập kéo giãn eo lườn giúp giảm đau lưng, hỗ trợ tăng cường hô hấp

array(20) { ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5913 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["vbVdrBGNNus"]=> object(stdClass)#5921 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vbVdrBGNNus" ["related_video_title"]=> string(133) "Сделай это и ИЗБАВИШЬСЯ ОТ СЛИЗИ НАВСЕГДА. 10 скрытых причин слизи в горле" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["gb3NMQ7ATm4"]=> object(stdClass)#5914 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gb3NMQ7ATm4" ["related_video_title"]=> string(82) "20 Вещей, которые я НИКОГДА не сделаю как врач!" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["dhb3i7BJbNI"]=> object(stdClass)#5920 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dhb3i7BJbNI" ["related_video_title"]=> string(126) "🌿 Секрет, который УСКОРЯЕТ! Укоренение в воде — биологический метод" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y8PPWWU_uAo"]=> object(stdClass)#5906 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y8PPWWU_uAo" ["related_video_title"]=> string(151) "Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["okDWXgPPmrU"]=> object(stdClass)#5924 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "okDWXgPPmrU" ["related_video_title"]=> string(156) "Не уходит боль в СПИНЕ? Проверь, какая мышца не держит нагрузку и почему она «сдаётся»" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["4Q0rUJaEsNk"]=> object(stdClass)#5903 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4Q0rUJaEsNk" ["related_video_title"]=> string(135) "УХТОМСКИЙ - учёный ДОКАЗАЛ: МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ: ОДИН против всех" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["rnU1ukqi3FA"]=> object(stdClass)#5912 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rnU1ukqi3FA" ["related_video_title"]=> string(101) "Алексей Гончаренко: Политически Зеленский закончился" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["BC0HqcIBGkE"]=> object(stdClass)#5908 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BC0HqcIBGkE" ["related_video_title"]=> string(95) "Vặn Xoắn - Hết đau lưng - Giảm Mỡ Toàn Thân Ngày 8 | HLV Thu Phương | Bài 51" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["k-mK9DhBpOI"]=> object(stdClass)#5911 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k-mK9DhBpOI" ["related_video_title"]=> string(108) "7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng - Phục hồi Thoái hóa lưng - Ngày 2 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["HKDlhecum9E"]=> object(stdClass)#5902 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HKDlhecum9E" ["related_video_title"]=> string(171) "Пожилые люди: принимайте этот дешёвый домашний витамин и остановите забывчивость уже сейчас!" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["0KaALxRjKvQ"]=> object(stdClass)#5928 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0KaALxRjKvQ" ["related_video_title"]=> string(148) "Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["P0tlBgEkaGs"]=> object(stdClass)#5907 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "P0tlBgEkaGs" ["related_video_title"]=> string(176) "👊ГУДКОВ: В Москве БОЙНЯ. Клан ПАТРУШЕВА ЗАХВАТЫВАЕТ ВЛАСТЬ. Лавров ИСЧЕЗ, Шойгу решили ПРОУЧИТЬ" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["J6z048XiAM0"]=> object(stdClass)#5904 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J6z048XiAM0" ["related_video_title"]=> string(186) "Шаман стесняется Мизулиной. Симоньян льет грязь. Киселев одержим Макроном. Захарова защищает Лаврова" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["a9mcmnJinFQ"]=> object(stdClass)#5905 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a9mcmnJinFQ" ["related_video_title"]=> string(158) "Дарья Златопольская. Кто такой культурный человек и как не утонуть в контенте сегодня?" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["myItBxJN2GA"]=> object(stdClass)#5893 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "myItBxJN2GA" ["related_video_title"]=> string(172) "Пигментные пятна на вашей коже — это тревожный звонок то же самое происходит и с вашим мозгом!" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["LhjNHM_0n54"]=> object(stdClass)#5894 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LhjNHM_0n54" ["related_video_title"]=> string(87) "Методы развития внимания. Татьяна Черниговская" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["7xiPbAJxwEQ"]=> object(stdClass)#5900 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7xiPbAJxwEQ" ["related_video_title"]=> string(131) "Путина ждет жестокая расплата / Миндичгейт / Эпштейнгейт /№1044/ Юрий Швец" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["my7KFcdvklA"]=> object(stdClass)#5901 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "my7KFcdvklA" ["related_video_title"]=> string(112) "Yoga Chữa Bệnh: GIẢM ĐAU THẮT LƯNG và GIÃN CƠ CHÂN (37 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["xuUwpl99O1w"]=> object(stdClass)#5899 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xuUwpl99O1w" ["related_video_title"]=> string(92) "Yoga Đặc Trị Đau Cổ Vai Gáy, Hết Ngay Tê Đau Khớp Vai Cánh Tay | Kim Ba Yoga" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } }