刘小元儿

5分钟晨起腰腹核心力量跟练，塑造腰腹线条比例

10分钟哑铃肩部塑形训练/肩膀窄 溜肩 圆肩安排上！轻线条安排

10分钟全身空腹有氧燃脂、暴汗燃脂/核心腰腹！晨起高效率运动

5分钟高强度下腹部超燃跟练、针对下腹部脂肪堆积、小腹凸出

8分钟哑铃手臂训练、女生轻线条塑造、针对腋下赘肉松弛下垂