odelia kirshenbaum

"מעבדת הליכה" בשכיבה על הגב

תהליך לשחרור מפרק הלסת והרחבת החיוך

תהליך תנועתי - תנועת סיבוב באגן

האגן בחבטות קלות וממריצות

תנועת הברגת בזרועות

כתף בצביטה - תהליך תנועתי לשחרור הכתפיים

תהליך תנועתי - תנועת האגן בשכיבה

ערב כיפור תשפ"ו 2025 - תנועת התפילה והזדקפות פנימית

נשימה והזדקפות לראש השנה

שרירי רצפת האגן - זיהוי של השרירים והפעלתם

תרגיל להקלה וריווח הגב התחתון

תרגיל קצר בישיבה לשחרור הגב התחתון וארגון הישיבה

שיעור קצר למפרקי הרגליים ולטיפול בברכיים

ה"לחם וחמאה" - הרגלים שאפשר לערער עליהם

כמה ארוחות ביום צריך לאכול אדם שמתמודד עם סוכרת/טרום סוכרת?

מדידות סוכר - האם כדאי למדוד באופן קבוע?

נשנושים מתאימים לסוכרתיים האם יש דבר כזה?

ארוחת בוקר - מה ומתי כדאי לאכול כדי לשמור על רמות סוכר תקינות

סימנים מקדימים לסוכרת

האם יש פתרון תרופתי טבעי למתמודדים עם סוכרת?

ריפוי מסוכרת. מה זה אומר? ואיך מגיעים לריפוי

האם לחם מחמצת הוא טוב למתמודדים עם סוכרת וטרום סוכרת? - שיחה עם אסת

סיפורי ריפוי אישיים שלי - הגמילה ממוצרי חלב