Доктор Ксения Новак
Здравствуйте! Я — доктор Ксения Новак.
На этом канале я делюсь знаниями и опытом, чтобы помочь вам улучшить качество жизни. Мы говорим о здоровье, питании, профилактике болезней, психологии и полезных привычках.
Здесь нет запугивания и сложных терминов — только честная, понятная и доказательная медицина.
⚠️ Важная информация
Информация на канале не заменяет очную консультацию врача и не является индивидуальной медицинской рекомендацией. При любых жалобах обязательно обращайтесь к своему лечащему врачу.
Почта для связи с Ксенией Новак (Живу и принимаю в Лондоне.): [email protected]
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Почему обычной диспансеризации мало: забытый анализ на гомоцистеин. Простым языком.
Почему тянет есть ночью — и причём тут гормоны, а не «сила воли»? Почему это не ваша вина?
Молочные продукты после 40–50 лет, есть или исключить? Что укрепляет кости, а что их разрушает.
Почему Омега-3 «не работает» и как понять, что вам её не хватает. Кому нужна, а кому нет.
Высокий холестерин после 40 лет : как понять, нужны ли вам статины.
Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
7 ярких советов из интернета: что работает, а что опасный миф
Сахар и подсластители после 40 лет: что опаснее для здоровья. Почему вес и сахар всё равно растут.
Хлеб после 40 лет: как есть и не толстеть, а укреплять здоровье и сосуды.
Преддиабет: 9 симптомов, по которым тело кричит «остановись».
Чеснок, имбирь, мёд: правда и опасные мифы о «натуральном» лечении.
Мозг после 50: 5 способов остановить старение и потерю памяти. Почему вы забываете имена и слова?
Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.