سپهر خدابنده
اینجا قراره یه حال خوب کوچیک رو تجربه کنیم و آگاهی خودمون رو در زمینه روانشناسی و خودشناسی و رابطه عاطفی افزایش بدیم🌱
من سپهر خدابنده هستم، نویسنده، پادکستر و روانشناس و قراره که در این مسیر همراه هم باشیم تا روزهای خوبی رو با هم بسازیم
Sep
اشتباهات دختر و پسر در رابطه با محمد وظیفه شناس
رابطه مهم نیست!
فضای امن خانواده، عامل اصلی رشد سالم بچه ها
مهاجرت
اهمیت هدف گذاری با آزاده
عزت نفس در رابطه با محمد رییس نیا
چطور بر تنبلی غلبه کنیم؟، ۷ روش موثر
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۹ - جمع بندی
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۸ - تکنیک‌های بازسازی شناختی
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۷ - تکنیک قدردانی
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۶ - تکنیک ژورنالینگ
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۵ - شفقت به خود
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۴ - روانشناسی ACT - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۳ - ریشه ها و موانع عشق به خود
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۲ - تفاوت عشق به خود و خودشیفتگی
کارگاه عشق به خود - اپیزود ۱ - تعریف Self-love
کارگاه عشق به خود - اپیزود معرفی
برای تغییر اهمال کاری چه کنیم؟
شریک عاطفی خوب از کجا پیدا کنیم؟ با مصطفی نعیمی
شام روانشناسی - قسمت دوم : فمنیسم و مرد ستیزی
مهندسی ذهن
تاثیر تفریح در سلامت روان
مواجهه با سوگ با شمیم
شام روانشناسی - قسمت اول : نقاب
مهندسی ذهن
طرحواره ها
راه رسیدن به پذیرش خود با خندان
عشق به خود با آزاده
طرحواره ها
پیشواز نوروز ۱۴۰۴، بهاری شدن درون از نگاه مولانا