Dima workouts

انحتي الكور! المرحلة الثانية لتقوية عضلات البطن من العمق | شدي عضلات البطن

تمارين تصحيح انفصال البطن للمبتدئين | تخلصي من الكرش

تمرين واحد يشغّل جسمك كامل بعد فترة انقطاع 🔥

اليوم 5 | تمارين الجزء السفلي + قوة ولياقة 💪🔥 | تحدي 5 أيام بدون معدات

اليوم 4 | تمارين شد البطن والكور 🤍 | تحدي 5 أيام بدون معدات

اليوم 3 | تمارين حرق الأرداف وشد الأرجل 🔥 | تحدي 5 أيام بدون معدات

اليوم 2 | تمارين الجزء العلوي + البطن 💪 | تحدي 5 أيام بدون معدات

اليوم 1 | تمارين شد المؤخرة والأرجل 🍑 | تحدي 5 أيام بدون معدات

5 دقايق ستريتشن للذراعين والظهر و الأكتاف بعد التمرين – راحة مضمونة 💪✨

Самые эффективные упражнения с гантелями для мышц задней поверхности бедра и ягодиц | Тренировка ...

أفضل روتين ستريتشنغ للأرجل والأرداف بعد التمرين| تمارين إطالة

تمارين بالأوزان للمبتدئين | الجزء العلوي في 20 دقيقة| نتائج مدهشة للجزء العلوي

روتين قلوتس ونحت Lower Body عالواقف فقط | تمرين 20 دقيقة في البيت