Senior na plus
Senior na Plus to miejsce inspiracji dla wszystkich aktywnych seniorów i nie tylko. Chcemy zachęcać
- do aktywności fizycznej – proponując dopasowane zestawy ćwiczeń,
- do aktywności umysłowej – przedstawiając sposoby na poprawę koncentracji i pamięci, a także
- do aktywności manualnej – prezentując pomysły na tworzenie pięknych ozdób.
Senior na Plus to także miejsce, gdzie znajdziesz chwilę na odprężenie i relaks.
Zapraszamy do zapoznania się z filmami i subskrypcji naszego kanału :)
Życzenia dobrego dnia!
Jak wykonać gwiazdki na choinkę? Gwiazdki ze słomek - ozdoby świąteczne
Ćwiczenia na zdrowe oczy dla seniorów.
Jak rozwiązać jolkę? Podstawowe metody i wspólne rozwiązywanie - Krok po kroku
Jesienne życzenia, refleksje, cytaty
Ćwiczenia na mięśnie szyi dla seniorów
Ćwiczenia na koordynację ruchową, na lepszą pamięć dla seniorów.
Muzyka relaksacyjna - odpoczynek, wyciszenie, głęboki relaks, sen
Ćwiczenia na kolana dla seniorów
Makrama – jak zrobić lampion? Prosty wzór dla początkujących
Dobrego wieczoru - życzenia dobrej nocy
Ćwiczenia oddechowe dla seniorów - 5 prostych ćwiczeń
Ćwiczenia na koncentrację - trzy proste ćwiczenia poprawiające koncentrację
Senior na plus - powitanie :)
Jak przetrwać długą podróż? Ćwiczenia, które pomagają podczas długiej jazdy samochodem lub autokarem
Jak suszyć kwiaty? Prosta metoda suszenia na płasko
Ćwiczenia relaksujące stopy dla seniorów. Odprężone i rozluźnione stopy po długim spacerze
Każdego dnia... – refleksja i pozytywna inspiracja na nowy dzień
Wykreślanki - jak szukać ukrytych słów? Ćwiczenie spostrzegawczości i koncentracji u seniorów
Zachód słońca nad morzem - kilka minut relaksu
Makrama - podstawowe węzły. Jak zacząć makramę?
Ćwiczenia na nadgarstki i palce dla seniorów. Ćwiczenia dłoni
Ćwiczenia rozluźniające ramiona i klatkę piersiową dla seniorów #2
Jak rozwiązywać sudoku? Podstawowe metody i wspólne rozwiązywanie / Krok po kroku #1
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla seniora #1