Петренко: самомассаж и тренировки для здоровья 35+
Канал для людей 35+, которые хотят двигаться свободно, сохранять гибкость и здоровье суставов. Я показываю упражнения, самомассаж и миофасциальный релиз, основанные на медицинских исследованиях и проверенные на себе и своих пациентах, а также пациентах своих коллег по всему миру.
Я — Михаил Петренко, массажист и кинезиотерапевт. Здесь вы узнаете, как снять боль в спине, шее и коленях, улучшить осанку и вернуть лёгкость движения безопасными и эффективными методами.
БОЛИТ ПЛЕЧО? Как понять, в чем причина и что делать? 5 тестов, которые вы можете сделать дома
Острая боль в спине? Можно только ТАК сидеть, стоять, спать, ходить и поднимать тяжести
10 минут этого самомассажа уберут боль и усталость в ногах. Миофасциальный релиз
Что с вашим телом делают обычные приседания и как приседать правильно.
Определите причину боли в спине и пояснице без врача. Простые и безопасные тесты для каждого.
Миокины против старения: упражнения для активации гормонов молодости после 35 лет
Варикоз: первые симптомы, причины и как предотвратить осложнения | Профилактика и упражнения