教練輕鬆游

EP 39 shoulder rotation自由式的轉肩動作、這個動作會讓您游的更輕鬆、姿勢更優美，而且避免運動傷害的發生。如果想要游起來像是位游泳選手一樣，那麼您更要點進來看看。

2024 eclipse - 4月8日日全蝕分享 有幸在德州達拉斯的家中就可以目賭這難得一見的天文奇景，也想藉此視頻將此機會及喜悅分享給大家。

EP-14（無音樂）蛙式的踢水Breaststroke kick 正確的蛙式踢水可避免腰椎、髖關節、膝蓋及腳踝異常壓力的承受而造成受傷，同時也可以提高泳速並達到健身強化肌肉及修飾腿部線條多種效果。

EP9 自由式手腳配合及練習的方法, 二、四、 六踢水及划手的配合三種方法。錯誤的踢水方式將會大幅的降低划手的效率造成無法提高泳速及過度的體能消耗。[教練輕鬆游]教練輕鬆游4370位訂閱者數據分析

如何輕鬆的游的遠、游的久的小技巧。提升自己的游泳能力和心肺功能及肌耐力的方法。還有一份自我訓練的課表供您參考。

EP 37泳技 Q&A Dolphin Kick After Pushing Off - 蹬牆出發後的蝶式踢水練習，提升速度及泳技的訣竅。適用於蝶式、仰式、自由式的出發及轉身之後的加速。

EP 36泳技 Q &A仰式踢水、划手常見的問題。為提供廣大游泳愛好者初學仰式泳姿時常遇到的問題及動作修正的參考方法而製作此視頻, 也希望能憑藉自己所學來幫助更多初學泳者們突破障礙、解決疑問。

EP 35 漂浮或踢水時腿會下沈嗎？這一集視頻將告訴您游泳時頭部的位置和身體位置的重要性。在水中要怎麼樣做到身體的流線型，又如何改善下半身會下沈及增強浮力,讓身體達到最小的水阻和獲得最佳的浮力。

EP 34 自由式換氣為什麼前導手會下沈換氣時腳怎麼踢及划手的軌跡等泳技 Q & A。 自由式泳姿學習過程中常見的問題及動作的糾錯改正方法歡迎各位游泳同好提出學習過程中的疑問及難以突破的障礙來相互研討

EP 33蛙式還抱不到水嗎？在四種泳姿中只有蛙式沒有推水的動作，而蛙式的划手又極為重要。要如何在划手的動作中產生最大浮力及推進力就關係到手掌和手臂動作的角度及協調了。讓我們一起來探討這個問題吧！

EP 32 何謂蝶式的壓胸？什麼時候壓最有效？ 蝶式踢水是各種競賽泳姿在出發入水後容許用來提升速度的動作，依泳姿的不同可容許一次或是15公尺內多次動作。同時也可用來訓練腰背及臀部肌力，修飾肌肉線條喔！

EP 31自由式換氣練習加強版 學會了水中側轉身之後可用影片中的方法來加強自由式換氣的技巧及身體平衡穩定的方法這樣您的自由式動作技巧會更穩定、紮實、也更優美，同時也可以提升心肺功能。

EP-30自由式換氣秘技。利用在水中變換漂浮姿勢來練習自由式肩部的轉動，幫助學習自由式正確的換氣動作並達到肢體對水感及水性的培養。

EP9 -[No Music] 自由式划手踢水的手腳配合及練習的方法, 二、四、 六踢水及划手的配合三種方法。錯誤的踢水方式將會大幅的降低划手的效率造成無法提高泳速及過度的體能消耗。[教練輕鬆游]

EP 29自由式踢水水感練習.此視頻為謎之自由式鞭狀打水解密篇，同時讓您利用兩三個小動作學會踢水時腳部的水感增強練習。

EP 28蛙式踢水的水感練習. 如何利用脚來抓水？還有腿的夾水來提升蛙式踢水的效率以及踢水時身體的協調配合。還有⋯收腿和踢、夾水與漂浮時的平衡保持。看到最後您將成為蛙泳的高手哦！

阿拉斯加郵輪 Glacier Bay四千年的冰川讓人看了讚嘆大自然鬼斧神工冰川灣內悠遊自在的鯨魚更是讓人覺得更應該對保護環境盡一份心力[人生不在於呼吸了多少次而在於有多少無法呼吸的瞬間] 感嘆自然之美

no music抬頭蛙泳為游泳愛好者普遍使用，屬於休閒游泳運動的一種而非競技泳姿。這種泳姿更適用於開放水域辨別方向時所使用。其特點是無需將頭沒入水中，因此特點亦常被救生人員搜索溺者時採用。

無音樂版EP-15 蛙式的划手 Breaststroke Pull 蛙泳提速降阻重點在於划手的技巧蛙式不同其他泳姿是少了推水動作而身體水阻也是最大的因此特別介紹如何讓蛙式划手產生最大推力提升速度及降阻

[無音樂版]EP-14 蛙式的踢水Breaststroke kick 正確的蛙式踢水可避免腰椎、髖關節、膝蓋及腳踝異常壓力的承受而造成受傷，同時也可以提高泳速並達到健身強化肌肉及修飾腿部線條多種效果。

EP 26擺脫蝴蝶䄂 本視頻為強調不需要會游泳也可以利用泳池來從事消脂塑身及健身與復健的功效，尤其是腰、腿的術後復健及腹部、手臂的減脂。讓您擺脫蝴蝶袖和啤酒肚的困擾。

抬頭蛙泳為游泳愛好者普遍使用，屬於休閒游泳運動的一種而非競技泳姿。這種泳姿更適用於開放水域辨別方向時所使用。其特點是無需將頭沒入水中，因此特點亦常被救生人員搜索溺者時採用。

Alaska Cruies郵輪之旅－3 Juneau朱諾市從早期的黃金皮貨交易市場到如今的觀光城市也是阿拉斯加州的首府,可以搭乘纜車,市區觀光巴士以及郊區的冰川遊覽,還有海面上的賞鯨各種活動.

EP-21蛙式以及蝶式的轉身 Breaststroke & Butterfly Turn 本期視頻將討論蛙式以及蝶式的轉身方法及技巧，接著還有仰式及個人混合式的轉身，將於下期視頻中一一介紹。

Alaska 阿拉斯加冰川之旅-2 航行的第二天, 海上的三十多個小時並不無聊, 船上百老匯等級的歌舞劇(the choir of man)及美食足夠讓我們享受一整天的悠閒, 什麼是渡假？這就是啦！

Alaska cruise 郵輪之旅 -1 美國阿拉斯加州，這最大的一州有著世界大自然七大奇觀之一的冰川是這次旅遊的重頭戲。順便踏上美國這片極北之地去感受一下大自然的美景。

EP 20 Diving 跳水動作的練習 如何提升短距離的泳速，以及縮短秒數的最快方法。害怕跳水時會打到胸口？跳水時水鏡會脫落？你必須看的影片。

EP 19 Butterfly 蝶式划手踢水和換氣的配合、利用二個簡單的練習方法(Drill)讓你輕鬆的學會蝶式。學的輕鬆、游的輕鬆。

EP18 butterfly Armpull 蝶式的划手動作是蛙式和自由式的合體，划手軌跡是雙手同時畫一相對的問號。為什麼不說鑰匙孔形狀呢？因現在已不見這種鑰匙孔了，為免疑慮所以用相對問號形狀代替。

EP 17 Dolphin kick 蝶式踢水是以模仿海豚泳姿而成的一種踢水方式，這種踢水方法可以鍛鍊出強大的核心肌群，優美的腿部線條，因為泳姿會讓腰部和臀部的肌群大量使用到所以對於瘦身減脂極為有利。