Женский фитнес 35+.
Привет, я фитнес тренер Алла Самодурова, с 9 летним опытом в профессии, 20 летним опытом в фитнесе,
я специализируюсь на тренировках для осанки, здоровья суставов, женского здоровья и на безопасных силовых тренировках для женщин 35+.
На этом канале я рассказываю, как тренироваться безопасно и результативно, чтобы сохранить здоровье, фигуру и психику и поддерживать регулярность и мотивацию заниматься.
Если вы хотите потренироваться со мной индивидуально - оставьте заявку по ссылке: https://allsfineworkout.ru/alla_personal
Поясница без боли, здоровые колени и сильные мышцы в 35+. Строим грамотную программу тренировок.
Как сохранить фигуру, здоровье и рассудок в 35+.Тренировки, диета, режим при гормональных качелях
Бруксизм и зажатый голос? Убираем ротовой блок вместе
Расслабляем мышцы вокруг глаз и активируем мозг
Упражнения на баланс: устойчивое тело и ясная голова #упражнения #баланс #тренировка
7 мышечных блоков: как тело хранит наши эмоции
Интеллектуальный фитнес vs. классический фитнес: в чем разница?
Почему болят поясница, шея, колени, тело отекает, а суставы теряют подвижность?
Отечно-жировые ловушки: почему в теле образуются ловушки для жира и воды.
История участия Ольги в Годовой программе тренировок
Видео вдохновит на перемены и покажет, что путь к здоровой спине начинается с правильных движений
Зарядка. День 5. Больше полезного на вебинаре «Жизнь без отеков». Ссылка в описании👌#зарядка
Зарядка. День 4. Больше полезного на вебинаре «Жизнь без отеков». Ссылка в описании👌#зарядка
Зарядка. День 3. Больше полезного на вебинаре «Жизнь без отеков». Ссылка в описании👌#зарядка
Зарядка. День 2. Больше полезного на вебинаре «Жизнь без отеков». Ссылка в описании👌#зарядка
Зарядка. День 1. Больше полезного на вебинаре «Жизнь без отеков». Ссылка в описании👌#зарядка
Лимфодренажная зарядка
История, которая вдохновляет! Кейс Ирины.
Мышцы не работают или в спазме: как отреагирует организм?
Как образуются отеки?
Мышечная масса и здоровье костей: сохраняем и поддерживаем с помощью тренировок
Эффективный способ ускорения метаболизма
Висцеральный жир: в чем опасность и как с ним бороться?
Главная ошибка девушек в силовых тренировках👇#силовыетренировки #женскийфитнес
Грамотные силовые тренировки: с чего начать? Часть 1
Главная мышца, которую нужно тренировать, чтобы убрать живот. Бесплатный вебинар «Жизнь без отеков»👇
Осанка — это не только визуально ровная спина! ☝️
Тренируйтесь правильно!🧘♀️#интеллектуальныйфитнес #здоровоетело
Практика для снятия напряжения в пояснице
Как получить плоский живот и не навредить пояснице? #интеллектуальныйфитнес