Практика для снятия напряжения в пояснице

💬 Даю простую антистресс практику — упражнение на разгибание грудного отдела позвоночника.

Энергозатраты на упражнение минимальны, но оно помогает снять стресс, потому что активация разгибателей спины, разгибание грудного отдела будет посылать в мозг сигналы на снижение стресса и на уменьшение тревожности.

Плюс это отличная профилактика сутулости (и способ выявить, есть ли у вас проблемы).

Рекомендую делать практику на протяжении дня, как только вы об этом вспоминаете. Тем более, что её можно делать сидя)

Выполняйте!

Ставьте ❤️, если было полезно и если будете выполнять, и делитесь ощущениями после применения практики в комментариях!

Больше эффективных пракик для здоровья спины в моём мастер-классе «Здоровая спина», который вы можере приобрести со скидкой 70%

Регистрация по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=allsfinew...

Всем больше разнообразного движения в жизни и поменьше стресса! 😉