veganpowerlifter
Популяризация силовых видов спорта и веганства
Катя Горбачева, одна из самых сильных веганок на планете, МСМК по силовому троеборию и национально квалифицированная пауэрлифтерка в США, спортсменка в команде PlantBuilt Vegan Strong Team. Личный рекорд на 23 мая 2024 г. 465 килограмм при весе тела 75 кг.
Хочешь сбросить 10 кг, укрепить связки, спину и придать тонус мышцам? Напиши Кате - она составит тебе подробную программу тренировок, питания и растяжки. Подумываешь научиться тренироваться в зале со штангой и правильно приседать, жать и тянуть? Попробовать себя в соревновательном пауэрлифтинге и увеличить текущий результат? Добро пожаловать в мою команду!
Записаться на тренировки или программу от Кати и ее команды: https://veganpowerlifter.com/pages/coaching-application
Катя выступала как приглашенный спикер на Plant Based News и VegFestExpos, давала интервью Vegetarian.ru, Great Vegan Athletes, VeganLinked, GiveHerDollars, Duke Alumni Network и других платформах.
Вредно ли когда кивают бедра в приседе? Почему это происходит? как исправить?
ПРИСЕДАЙ ПРАВИЛЬНО: РАЗБОР ТЕХНИКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ кто в первый раз приседает со штангой на спине
ШКАЛА ВОСПРИНИМАЕМОЙ НАГРУЗКИ = RPE используй в тренировках правильно
Как определить: есть ли прогресс от тренировок через неделю? Вес скачет, усталость = что поменять?
Что такое спортивное ведение?
Секрет долгосрочрого успеха тренировочной программы 🫡 снизь ожидания, имей терпение + добро к себе
Тренировки при ГРЫЖЕ в спине - можно ли приседать, жать, тянуть, соревноваться?
Худая, а жрет что попало, а я на диете и полная- почему?
Почему важно себя хвалить!
Нет ничего ценнее жизни
БЖУ - ВАЖНЫ средние показатели за неделю или каждый день должны быть как тренер написал?
Грудь-Попа-Талия: как отследить прогресс и не загнаться?
КАК записывать калории с помощью приложения Мой Здоровый Рацион - инструкции, есть досыта и похудеть
Как улучшить КАЧЕСТВО ТЕЛА при похудении? чтобы не было дряблости
Крепатура или БОЛЬ? Как отличить? Когда тренироваться если все болит с предыдущей тренировки?
Что я ем за день? 120 грамм белка на растительном питании. веган пауэрлифтер
СТАЛА НА ВЕСЫ = УВИДЕЛА СТРАШНОЕ 🫣 Что делать если хочешь похудеть но беспокоит цифра на весах?
Худеть без голода? Легко. Как перестать переедать углеводы или жиры, не снижая количество пищи
Тренируюсь потому что я спортсменка а не из страха что жирной никто не полюбит
Как добрать белка на веганстве? Вегетарианство растительное питание
Сколько часов до тренировки лучше кушать? Для похудения, потери жира, роста мышц?
Как отдыхать во время тренировки? Ходить / сидеть / лежать? Сколько минут между подходами?
Тренировки каждый день? Через день? Сколько дней отдыхать между тренировками дома или в зале?
Сколько отдыхать между подходами в силовой тренировке? Начинающим? Тренировка в зале и дома?
Сколько воды пить в день? Можно ли пить во время тренировки?
Чем Питается и Как Тренируется Самая Сильная Веганка? Веган Пауэрлифтер Катя Горбачева
ПОЧЕМУ НА ЗАПАДЕ НЕТ БАБУШЕК?
Как Гендерные Стереотипы Портят Твои Тренировки
Ненавижу 8 Марта 😡 Даешь Женскую Солидарность и Равноправие 🙋♀️ 365 дней в году
80 г белка за 10 минут - РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО НЕМЯСА СЕЙТАН