НЕСПОНЕДЕЛЬНИКА
НЕСПОНЕДЕЛЬНИКА - канал про практический подход к улучшению физической формы для людей не с идеальных инста-картинок или пп фей, а для людей у которых есть работа, семья, заботы, дефицит времени и профицит стресса.
Как при всем при этом улучшить свой внешний вид, похудеть наконец-то к лету и не на 1 неделю, а надолго удержать результат?
Как заняться спортом в 35+, какой формы можно достичь, как поддерживать здоровье, что и как готовить и есть для достижения результата?
Привет! Меня зовут Павел. Более менее системно заниматься спортом и питанием я начал в 35 лет, за это время путем проб и ошибок, изучения информации и экспериментов на себе, я похудел на 40 кг преимущественно за счёт жира (посмотрите до/после на канале).
Тренировки в зале, домашние тренировки, рецепты для спортсменов и всей семьи, размышления и научные факты про спорт, питание, работу организма.
Присоединяйся - будет интересно!
Так же для подробного освещения моей практики похудения завел Телеграм канал (в шапке).
ЭТИ ПРИВЫЧКИ ОПРЕДЕЛЯЮТ БУДУЩЕЕ НАШИХ ДЕТЕЙ! ЕСТЬ ВРЕМЯ ВСЁ ИСПРАВИТЬ!
Можно ли есть мучное и сладкое на диете?
ТЕЛО МЕЧТЫ и РЕАЛИИ взрослой жизни. ВОТ из-за чего мы бросаем начатое!
Практика: Как есть фастфуд и сладкое на диете и худеть? Секреты блогеров и тайны нутрициологов.
ЧТО нам постоянно и НЕЗАМЕТНО мешает начать меняться? Почему мы вечно откладываем похудение и спорт?
Как на диете есть ВСЁ что хочется и худеть? Размышления на конкретном примере.
Походка причина или следствие проблем с ОДА? Как мы ходим? Важные мысли и самонаблюдение.
Начни прямо сейчас, ведь именно ТЫ можешь!
МАГИЯ Утреннего Бега! КАК начать и главное ЗАЧЕМ?
Как тренироваться эффективно? Разбор моей Фуллбади Тренировки при проблемах с ОДА и грыжах.
Похудеть и накачаться дома реально? Обзор на примере короткой тренировки.
КАК тренироваться, если не хватает времени и сил ПОСЛЕ РАБОТЫ. Разговор на пробежке
В ЧЁМ НЕ ПРАВЫ ИНТЕРНЕТ-НУТРИЦИОЛОГИ? ЛАЙФХАК И ПРАКТИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ МУЖЧИН! ДО КОНЦА!
КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ? СКОЛЬКО РАЗ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ?
Домашняя тренировка для мужчин. Минимум оборудования. 40 минут на всё тело!
ФИТНЕС И ВЕГАНСТВО? Мой эксперимент! Часть 1
ЧТО СКРЫВАЮТ ПРОДУКТЫ ИЗ 100% ИНДЕЙКИ? Какую колбасу и сосиски можно на ДИЕТЕ? Краткий обзор
КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ В 2024-М? И ПРИ ЧЁМ ТУТ БРИН?
ЭТО лучший источник мотивации и главный секрет достижения цели? Размышления на прогулке.
Как наконец-то начать меняться: похудеть, заняться спортом и здоровьем? Главное что нам мешает!