Как наконец-то начать меняться: похудеть, заняться спортом и здоровьем? Главное что нам мешает!

Немного рассуждений во время пробежки о то, что нам мешает начать "похудение к лету", занятие своим здоровьем и спортом? В чём причина нашей постоянной прокрастинации?
Как наконец-то преодолеть вечный поиск мотивации и перейти уже к изменениям?