LunchCoach

Pomagam zrozumieć PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne i pozbyć się objawów naturalnie!

Jestem Agata i jestem dietetyczką kliniczną oraz Specjalistką Przyjazną Insulinoopornym.
Na co dzień pracuję głównie w kobietami z zaburzeniami hormonalnymi - pomagam je odczarować, zrozumieć jak działa nasz kobiecy organizm i pozbyć się uporczywych objawów, takich jak trądzik hormonalny, nadmierne owłosienie, nieregularne cykle.
Dzielę się moją wiedzą głównie na Instagramie oraz w podcaście.
Zostań ze mną i zaobserwuj mój kanał, aby niczego nie przegapić!

122. Zanim sięgniesz po żelazo w tabletkach...🩸

121. Niska ferrytyna🩸PRZYCZYNY niskiej ferrytyny i żelaza

120. Niska ferrytyna🩸OBJAWY niskiej ferrytyny i żelaza

119. (NIE)CIERPLIWOŚĆ w pracy nad hormonami

118. Jesteś własną lekarką, dietetyczką i terapeutką? 🙆‍♀️ (w jednym ciele)

117. Gdybym dziś dowiedziała się, że mam PCOS – co zrobiłabym inaczej?

116. Stare nawyki kontra nowe – jak wyjść ze schematu, który Ci nie służy?

115. To lato rozwaliło mnie na kawałki (i dobrze! 🔥)

114. Dlaczego nie możesz ignorować PCOS ❌ (nawet jeśli nie planujesz ciąży)

113. Ile posiłków jeść? 🤔 5 posiłków, 4, a może 3? Praktyczne wskazówki!

112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+12 przykładów posiłków]

111. Jak odróżnić zdrowe jedzenie od marketingowej ściemy? Co tylko udaje zdrowe, a wcale takie n...

110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]

109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]

108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]

107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]

106. 5 sposobów na stabilną glikemię - spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły

105. Resztki ze stołu czy posiłek w 5⭐ restauracji? Co wybierasz?

104. Efekt WOW po wizycie u gina i uśmiech na twarzy. Tak, to możliwe.

103. Dziś już nie szukam szybkich efektów (jak zmieniłam podejście do zdrowia i co mi to dało)

102. Do ilu problemów przywykłaś? Nie bagatelizuj tych objawów!

101. LIVE: nie taka Twoja uroda: hormony i styl życia 💙 (rozmowa u Pauliny - dobro_kundalini)

10 LEKCJI, które zmieniły moje podejście do zdrowia (SETNY odcinek! 😍)

99. Kryzys - co tak naprawdę pomaga (a co tylko ładnie wygląda na Insta i czego nie polecam robić)

98. Dbanie o hormony bez presji – jak zmienić sposób myślenia?

97. Jesz, by zaspokoić głód czy żeby odżywić swoje ciało?

96. W co lepiej zainwestować: dietę, styl życia czy suplementy?

95. Przyczyny trądziku – okiem Skin Ekspertki i dietetyczki klinicznej

94. Na co NIE przygotowali mnie na studiach dietetycznych? 🙈

93. Wyniki "w normie", a Ty nie czujesz się "w normie"? Czemu i co możesz z tym zrobić.