hana-walk はなうぉーく
このチャンネルは、正しい姿勢とエレガントでカッコいい歩き方が身に付く、ウォーキングレッスンを公開しています。
カッコつけるだけじゃなく、日頃の運動不足解消にはちょうど良いです。
おうちでできるセルフケアを学ぶことができます。
特にハイヒールは足腰を痛めるリスクもあるので、セルフケアはとても大事です。
レッスンで習ったことを日常生活で実行すれば、毎日の歩く時間がエクササイズタイムになります。
★正しい姿勢のつくりかた
★体幹を強くするエクササイズ
★歩きながらのエクササイズ
★スニーカーで正しく歩く
★ハイヒールや革靴で正しく歩く
★手の振りとポージング、ターン
★足のマッサージ（セルフケアのポイント）
講師紹介
Kayoko Hanada
花田香代子
愛知県出身
1958年3月19日生まれ
モデル
デューク更家認定ウォーキング講師
ウォーキングインストラクター
企業研修講師（接客マナー、メイク、コミュニケーション）
リアルレッスンに参加すると、自分の歩き方の癖や、改善する課題を知ることができます。
全く初めての方、日頃の運動不足の方も大歓迎です！
東京近郊にお住まいの方は、ぜひリアルレッスンにもお気軽にご参加ください♪
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