【簡単10分】姿勢改善エクササイズ｜暑すぎるから室内で適度に身体を動かそう！華ウォーク👠Walking Lesson🏋️Exercise

骨格を整えて姿勢や歩行に必要な筋肉を鍛えるエクササイズです。

撮影当時、花田先生はお怪我で腰周りにコルセットをされていて捻りの動きができないので、今回は捻らない動き中心です。

お怪我はしないに越したことはないのですが、気をつけていても不慮の事故は誰にも起こりえます。骨を筋肉を守るために、普段から適度な運動をしましょう！！


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ウォーキングレッスン「華ウォーク」は2016年にスタートしてから10代から60代〜まで男女問わず、たくさんの方々にご参加頂いております。特徴としては、一人ひとりの魅力を引き出すエレガントでかっこいい立ち居振る舞いを、現役モデルの講師から直接学べることです。笑いの絶えないレッスンは参加するだけで元気になります。
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レッスン内容
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★正しい姿勢のつくりかた
★体幹を強くするエクササイズ
★歩きながらのエクササイズ
★スニーカーで正しく歩く
★ハイヒールや革靴で正しく歩く
★手の振りとポージング、ターン
★足のマッサージ（セルフケアのポイント）

講師紹介
Kayoko Hanada
花田香代子
愛知県出身
1958年3月19日生まれ
モデル
デューク更家認定ウォーキング講師
ウォーキングインストラクター
企業研修講師（接客マナー、メイク、コミュニケーション）