Анастасия | Фитнес, тренировки, питание
Привет! Рада, что ты посетила мой канал🥰
Моё имя Анастасия, я фитнес-тренер и консультант по питанию.
Здесь я рассказываю о том как тренироваться без страданий и не бояться продуктов🍕
Красивое и здоровое тело создаётся через заботу о себе.
Оставайся со мной и я расскажу как это сделать легче всего🫶
Подпишись и на другие мои соц сети, чтобы ничего не пропустить 👇
УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ | Здоровая спина | Растяжка от боли и напряжения
ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ | Пилатес без инвентаря | Упражнения для сильных и стройных ног дома
Зарядка для красивой осанки | утренняя разминка стоя | Упражнения для спины
ТРЕНИРОВКА для расслабления | Снять напряжение и убрать зажимы | Упражнения после работы
ТРЕНИРОВКА ОТ ОТЁКОВ | Лимфодренажные упражнения | Зарядка против целлюлита и отёков
Прямой эфир «Влияние сахара на наше тело» от нутрициолога и стоматолога
УПРАЖНЕНИЯ для спины и суставов | Тренировка после рабочего дня | Для тех, кто много сидит
Тренировка на ВСЁ ТЕЛО | Тренировка для похудения дома | Упражнения для рельефа
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Тренировка на 5 минут | Разминка на все тело
ПИЛАТЕС стоя | тренировка 20 минут на все тело | упражнения для похудения
РАСТЯЖКА 20 минут | Тренировка stretching | Снять напряжение и расслабиться