뷰티폴 강남 정쌤

프레즐 콤보가 어려운 이유 | 스핀폴에서 연결이 안 되는 사람들의 공통점

폴댄스 프레즐이 어려운 진짜 이유: 어깨·척추·하체 체크부터 단계별 완성법까지 (초보 필수)

인버트 안돼요? 당신의 체형 때문일지도 몰라요｜폴댄스 근본 해결 가이드

폴댄스 인버트, 정말 잘못 배운 걸까요?｜정쌤이 알려주는 진짜 인버트 교정 팁

폴댄스 하프브라켓 안되는 이유｜정쌤이 알려주는 상체 근력 빌드업 루틴 3가지🔥

폴댄스 실력 테스트🩰 당신은 초보자? 고수? 초월자? 지금 단계 확인해보세요

드래곤 탈 쓰고 폴댄스를?🔥 인스타그램에서 난리 난 실력자들

폴댄스 유연성 안 늘어?🔥 강사가 추천하는 5가지 루틴 공개 | 뷰티폴 강남 정쌤 폴댄스 클래스 [유연성 스트레칭]

폴댄스 궁금증 총정리! 초보자들이 가장 많이 묻는 10가지｜유연성·체력·나이·다이어트 효과까지

폴댄스 에어인버트 이렇게 하면 무조건 된다! (부상 없이 완벽 공략) | 뷰티폴 강남 정쌤 폴댄스 클래스 [에어인버트편]

폴댄스 인버트V 완전 정복｜가슴과 다리 힘으로 뒤집기 꿀팁 (기본 인버트 다음 단계) | 뷰티폴 강남 정쌤 폴댄스 클래스 [인버트V편]

레몬수 2주 후기! 식단 조절 없이 1.5kg 감량, 혈당·식욕 변화까지 | 뷰티폴 강남 정쌤 인생 다이어트 시리즈

이게 폴댄스라고요? 빵 터진 더블폴 영상 리액션

폴댄스 인버트 기본편! 안되는 이유와 성공 꿀팁 (중급자 필수) | 뷰티폴 강남 정쌤 폴댄스 클래스 [인버트편]

간헐적 단식, 40대에 실패했습니다 (3년간 해본 진짜 다이어트 해법) | 뷰티폴 강남 정쌤 인생 다이어트 시리즈

폴댄스 클라임 완성법｜두 발 포인으로 예쁘게 올라가는 구스넥 그립 집중 해부! | 정쌤의 폴댄스 클래스 [클라임편]

폴댄스 클라임, 포인 vs 플렉스? 진짜 중요한 건 따로 있다! | 정쌤의 폴댄스 클래스 [클라임편]

다리찢기 안 되는 이유와 해결법! 부상 없이 빠르게 성공하는 3가지 비법 | 정쌤의 폴댄스 클래스 [다리찢기편]

폴댄스 실패하는 3가지 유형 ⚠️ 다한증·건조피부·겁 많은 사람 (해결법까지!)

절대 따라하지 마세요⚠️ 초보자 부상 위험 높은 폴댄스 트릭 TOP5

운동만 하지 마세요. 변화하려면 이렇게! 자세교정에 좋은 폴댄스 동작 BEST 9

운동해도 몸이 안 바뀌는 이유? 체중이 아니라 '자세'를 점검하세요!

폴댄스 잘 타고 싶다면 고정폴부터 연습하세요! 초보가 반드시 알아야 할 기본기

폴댄스 도입이 중요한 이유? 잘못 배우면 평생 몸 라인 망친다!

예쁘게 타고 싶죠? 현실은 이렇습니다｜폴댄스 초보가 꼭 알아야 할 진실

선천적 평발이었는데… 폴댄스로 아치가 생겼습니다 (실제 변화 공개)

유연성 1도 없던 40대 여성, 폴댄스 20회 만에 놀라운 변화!

근손실 막고 근육 빨리 만드는 운동! 철봉 하나로 시작해서 폴댄스로 완성

다리찢기 왜 안 될까? 유연성 안 늘던 사람도 된다는 폴댄스 루틴 공개!

부모님과 나, 우리 모두의 건강을 지키는 법 (낙상 예방 & 근력운동)