Guo Jia's fitness routine

这两个不是一回事

我这个视频，够及时吧

年底聚餐，干吃不胖的超详细攻略

深度解析，卧推半握还是全握？

去伪存真，碳水和脂肪到底哪个更胖人？

帮你解决练胸时，一侧胸肌找不到发力感

看完视频，你还做练前拉伸吗

让自己的肌肉看起来更结实

从根本解决胸肌不对称问题，收藏起来吧

上身瘦下身胖的成因

一天三次力量三次有氧，同时放开吃，体重能掉吗？

避开这四类食物，过年不长肉

过年你胖了几斤？别慌

肩膀，小腿，是不是要用小重量高次数来练？

尝试不同的训练法则，比更换动作更有效

一味追求肌肉感受，真的很影响进步

非油炸薯片的制作方法

不练可以，掉肌肉不行

过年你胖了几斤？

用了两个下午的时间

谁说减肥不能喝粥？

牛肉和鸡肉，你会怎么选？

减肥时，主食我选土豆

馅大皮薄吃不胖

吃涮锅也能瘦？减脂期照样吃

从细节入手，降低腰突的风险

你们说这个算有氧还是无氧

练胸没感觉，手臂却很酸，看看是不是发力的问题

不管是二头三头，还是小臂酸，都可以有效解决

减肥时，水果怎么吃