PranaYogaStudio

7 жовтня (вівторок) Мобільність кульшових суглобів, компенсація перевернуті. Рівень - високий ❤️

6 жовтня (понеділок). Наклони вперед з широко розведеними ногами 💛Середній рівень складності.

4 жовтня (субота) Dragon flow (інь-йогівська Сурʼя Намаскар) Пранаями Основний клас💛рівень- середній

3 жовтня (п'ятниця) Відновні та перевернуті асани. Поза плуга. Клас для початківців💚рівень - простий

2 жовтня (четвер) Фейсфітнес. Вправи для чіткого овалу обличчя. Язиковий самомасаж.

2 жовтня (четвер) Прогини. Перевернуті асани. Основний клас❤️ рівень складності високий

Челендж в жовтні. Ти з нами?

1 жовтня (середа) Базові асани для ніг стоячи. Поза півмісяця.Клас для початківців 💚рівень - простий

30 вересня (вівторок). Стійки на руках біля стіни.Основний клас❤️ високий рівень складності

29 вересня (понеділок). Укріплення мʼязів спини і пресу. Клас для початківців 💛 середній рівень

27 вересня (субота) Йога-нідра з медитацією на внутрішню дитину Основний клас💚 рівень - простий

26 вересня (п'ятниця) Бокові витягування, зміцнення м'язів пресу. Клас початківці 💚рівень - простий

25 вересня (четвер) Самомасаж обличчя по Жаке. Ковзаючий засіб не потрібен

25 вересня (четвер) Скрутки. Баланси на руках. Основний клас❤️рівень складності високий

24 вересня (середа). Відновна йога . Клас для початківців 💚 рівень складності - простий

23 вересня (вівторок) Скрутки, баланси на руках в скрутці. Основний клас ❤️рівень складності високий

22 вересня (понеділок) Еластичність судин, витяжки. Клас для початківців💛 середній рівень складності

20 вересня(субота) Дихальні техніки. Витяжіння задньої поверхні ніг.Основний клас 💛рівень - середній

19 вересня (п'ятниця) Відновна йога (спина, ноги). Клас для початківців 💚рівень складності - простий

18 вересня (четвер). Гімнастика для мʼязів обличчя. Акцент: лоб. Потрібна будь яка монетка чи ґудзик

18 вересня (четвер) Пранаями. Прогини. Урдхва Дханурасана Основний клас ❤️рівень складності високий

17 вересня (середа). Витяжіння спини, ніг. Клас для початківців 💚 рівень складності - простий

16 вересня (вівторок) Повздовжній шпагат. Курмасана .Основний клас❤️ високий рівень складності.

15 вересня (понеділок). Клас для початківців.💛 середній рівень складності

13 вересня (субота). Йога-нідра. Основний клас 💚 рівень складності простий

12 вересня (п'ятниця) Витяжіння спини, прогини. Клас для початківців 💚 рівень - простий

11 вересня (четвер) Масаж зони навколо очей. Потрібен доглядовий засіб за зоною навколо очей

11 вересня (четвер) Пранаями. Наулі. Робота з мʼязами рук. Прогини. Основний клас рівень - високий

10 вересня (середа) Відновна йога (спина, плечі) Клас для початківців 💚 рівень складності - простий