creatingroom - karin sieberer-kefer

Bereit, Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu verbessern? Willkommen bei creatingroom - dem Ort für alles rund um Gesundheit, Bewegung und Motivation! Mein Ziel ist es, Ihnen die besten Übungen und Bewegungstipps zu bieten, um Ihren Körper fit und vital zu halten. Tauchen Sie ein in inspirierende Videos, in denen ich Ihnen praktische Übungen vorstelle, um aktiv zu werden und zu bleiben.

#47 Dehnung Wadenmuskulatur

#47 Dehnung Wadenmuskulatur

#22 Halbkniestand

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#42 Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur

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#46 Dehnung der Oberschenkelmuskulatur

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#45 Kräftigung der unteren Bauchmuskulatur

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#44 Tricepskräftigung in SL

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#43 Dehnung hintere Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur

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#41 Dehnung hintere Oberschenkelmuskulatur

#41 Dehnung hintere Oberschenkelmuskulatur

#40 Mobilisation Nacken

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#39 Mobilisation BWS

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#38 Entlastung Nacken

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#37 Gleichgewichtstraining ganzer Tandemstand

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#36 Gleichgewichtstraining halber Tandemstand

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#35 umgekehrter Stütz

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#34 Bauchmuskel-und Tricepstraining mit 1kg Hanteln

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#33 Unterarmstütz mit Bein anheben

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#32 Bauchmuskulatur mit 1kg Hanteln

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#31 Vertiefende Atmung

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#30 Wechselseitige Atmung

#30 Wechselseitige Atmung

#29 Entlastung der Nackenmuskulatur

#29 Entlastung der Nackenmuskulatur

#28 Atmung mit Kopfrotation

#28 Atmung mit Kopfrotation

#25 Seitstütz mit Bein beugen

#25 Seitstütz mit Bein beugen

#24 Unterarmstütz in Kombination mit Knie beugen

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#23 Seitstütz mit Beinheben

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#21 Tiefe Hocke halten

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#20 Kräftigung der Arm und Rumpfmuskulatur auf dem Pezziball

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#19 Kräftigung der Bein und Rumpfmuskulatur mit dem Pezziball 2

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#18 Kräftigung der Bein und Rumpfmuskulatur mit dem Pezziball - 1

#18 Kräftigung der Bein und Rumpfmuskulatur mit dem Pezziball - 1