Leyoga

جلسه‌ی نهم یوگا مبتدی | 25min | سگ سر پایین (downward-facing dog)

جلسه‌ی هشتم یوگا مبتدی | 20min | باز کردن قفسه‌ی سینه و شانه ها

جلسه ی هفتم یوگا مبتدی | 20min | تقویت عضلات شکم و core

جلسه ی ششم یوگا مبتدی | 20min | قدرت و انعطاف شانه ها

جلسه ی پنجم یوگا مبتدی | 30min | قدرت و انعطاف پا middle split

جلسه ی چهارم یوگا مبتدی | 25min | باز کردن قفسه‌ی سینه و خم به عقب

جلسه ی سوم یوگا مبتدی | 35min | تقویت عضلات core و شکمی

جلسه ی دوم یوگا مبتدی | 25min | قدرت و انعطاف شانه ها

جلسه ی اول یوگا مبتدی | 30min | قدرت و انعطاف پا