Катерина Толстікова
Я, Катерина Толстікова - лікар сімейної медицини, дієтолог-ендокринолог, фудтерапевт, спеціаліст з харчування дорослих та дітей, лікар функціональної медицини, експерт з Anti-age харчування, авторка книг "Твій храм здоров'я" та "Стрес крізь життя - мій mood", засновниця Академії здоров‘я Катерини Толстікової. Особистий лікар-дієтолог професійних спортсменів: абсолютного чемпіона світу з боксу Олександра Усика, чемпіона Bellator Ярослава Амосова, тенісистки Катаріни Завацької та інших. Аспірант і асистент кафедри біохімії НМУ.
Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, чи набрати вагу, чи побороти стрес, покращити свою фізичну форму чи самопочуття - я з вами, щоб підтримати вас на кожному кроці та поділитись своїм досвідом. Зі мною ви навчитеся контролювати роботу свого організму, піклуватись про своє здоров'я та здоров'я близьких.
Тільки перевірені, достовірні знання, що базуються на фундаментальних науках - біохімії, фізіології та анатомії людини.
Харчування при цукровому діабеті 2 типу @drtolstikova #здоровехарчування #цукровийдіабет#дієтолог
Харчування під час вагітності@drtolstikova #здоровехарчування #вагітність #дієтолог #нутриціолог
Їсти перед сном можна? @drtolstikova #здоровехарчування #дієтолог #їжа #сон #нутриціолог
Синдром подразненого кишківника: вирок назавжди? @drtolstikova #здоровехарчування #спк #дієтолог
Не снідаєте? Будьте готові до наслідків @drtolstikova #здоровехарчування #сніданок #дієтолог
Метаболізм зламався?Що таке метаболічна адаптація і як її побороти. @drtolstikova #схуднення
Запивати їжу водою: можна чи ні? @drtolstikova #здоровехарчування #нутриціолог #вода #дієтолог
Омега-3: вживати всім чи нікому? @drtolstikova #здоровехарчування #омега3 #омега #нутриціолог
Вся правда про яйця! @drtolstikova #здоровехарчування #дієтолог #яйця #нутриціолог #схуднення
Здуття - не норма! Чому виникає та що робити?@drtolstikova #здоровехарчування #здуття #bloating
Молоко: друг чи ворог?@drtolstikova #здоровехарчування #молоко #нутриціолог #схуднення #дієтолог
Вода зранку: з лимоном чи оцтом? @drtolstikova #здоровехарчування #вода #нутриціолог #лікар
Глютен: ворог для всіх?@drtolstikova #глютен #здоровехарчування #нутриціолог #схуднення
Супи: користь чи традиція? @drtolstikova #ЗдоровеХарчування #дієтолог #супи #зсж #нутриціолог
Як їсти, коли займаєтесь спортом @drtolstikova #здоровехарчування #спорт #дієтолог #фітнес
Що не так з фрешами? Смузі чи фреш, що обрати?@drtolstikova #здоровехарчування #смузі #фреш
Все про каву з кофеїном і без. Що важливо знати про цей напій?@drtolstikova#кава#здоровехарчування
РОЗГІН МЕТАБОЛІЗМУ: міфи та наукові факти| @drtolstikova #Метаболізм #ОбмінРечовин #Схуднення
БОРЩ: розбір національної страви. Дієтологу є що сказати!@drtolstikova #здоровехарчування #борщ
Дієта для здоров'я печінки, детокс печінки? Ви серйозно?@drtolstikova
Скільки жирів та вуглеводів потрібно, щоб бути здоровими? @drtolstikova #здоровехарчування
Готуємо овочі правильно! Як отримати максимальну користь від їжі?@drtolstikova
Чи можна їжею вилікувати застуду? Поради лікаря у боротьбі з інфекціями @drtolstikova
Картопля: суперфуд чи ворог? Правда, яку від вас приховували! @drtolstikova
Подагра і дієта: що викликає загострення та як уникнути хвороби? @drtolstikova
Вегетаріанство та схуднення. Як правильно харчуватися, щоб досягти результатів? @drtolstikova