Тетяна Блажко йога українською 🇺🇦
Сертифікований тренер, закохую в йогу вже 16 років. Викладаю Ashtanga yoga, Hatha yoga, Balance yoga, Animal yoga, Yoga 23, Flow yoga.
Авторка online курсів:
«ГЕТЬ,ЦЕЛЮЛІТ!»
«ТАЗОВЕ ДНО»
«ДИХАЙ»
Під час війни веду БЕЗКОШТОВНІ онлайн зарядки для підтримки українців по всьому світі. Прямі ефіри і збережені відео дивись в інстаграм @prima.yoga.on.line посилання на сторінку дивись нижче або тут 🤍
У моєму YOUTube мешкають відео з корисними вправами для підтримки вашого здоров’я та тіла.
ПІДПИШИСЬ буде багато корисного і цікавого!
🧘♀️ Розтяжка і зняття напруги в усьому тілі — 30 хвилин турботи про себе
Сильні та красиві руки — це можливо просто вдома. Йога українською
Підіймай лібідо. Запали вогонь всередині 🔥
🔥 ТАБАТА АНТИСТРЕС 🔥 йога українською
Інтенсив для пружних сідниць і струнких ніжок 🔥йога українською
Тренування для критичних днів. Турбота про себе без перенавантаження
Barre workout — 15 хвилин для ідеальних форм
Animal yoga. Активує глибинні м’язи, формує поставу, гнучкість і витривалість.
WORKOUT для всього тіла | 10 хв які прокачають усі мʼязи
Barre для жінок — витончене тіло через йогу, пілатес і балет
Сурья Намаскар для гнучкості та енергії | 30 хв йога українською
МФР для зняття м’язового болю та напруги | 30 хв відновлювальної йоги (міофасціальний реліз)
Ранкова практика, яку хочеться повторювати — йога українською за 30 хв
ТАБАТА вдома — 30 хв для стрункого і сильного тіла | Йога українською
Розтяжка на шпагат — 30 хв м’якої йоги для гнучких ніг
Йога при опущенні — підтримка тазового дна і легкість (День 3/3) Челендж для жінок
Вправи при діастазі — відновлення глибоких м’язів (День 2/3) Челендж для жінок
Дихання і таз — запускаємо процес відновлення (День 1/3) Челендж для жінок
Barre для жінок — витончене тіло через йогу, пілатес і балет
Вправи для розтяжки спини — 30 хв для розслаблення і зняття напруги
Функціональна ранкова зарядка — 15 хв активації м’язів
Таня Блажко — тренер і провідник до тіла через йогу та Barre
Прогини. Прямий ефір
Секрет стрункої талії - 5 хв жіночих вправ
Зарядка для суглобів. Рухайся без скутості. Йога українською.
Яку олію обрати для смаження і салатів. Поради хелс коуча
Barre для жінок — 30 хв тонусу, витонченості і фігури без целюліту
Медитація. Постановка цілей
Сурья намаскар. Йога українською
Практика для тазового дна, постави і стрункості (йога для жінок)