Vuorelan Kunto
Vuorelan Kunto eli VuoKu tarjoaa monipuolisia liikkumisen mahdollisuuksia lapsille, nuorille ja aikuisille rennolla fiiliksellä!
Lisätietoja seuran sivuilta: www.vuorelankunto.fi
Tuolijumppa (16 min)
Kehonhuolto (20 min)
Keppijumppa koko keholle (22 min)
Notkeutta lisäävä venyttely jaloille (29 min
Voimakas kahvakuula- & kehonpainotreeni (23 min)
Hartioihin ja olkapäihin liikkuvuutta (12 min)
Lempeä venyttely (10 min)
HELPPO vegaaniruoka
Vinkkejä lihasten avaamiseen putkirullalla
Liikkuvuutta jalkoihin -kotijumppa (16 min)
Taukojumppa toimistotyöläisille (8 min)
Rentouttava iltavenyttely (15 min)
Naisena armeijassa? Liikunta-alan haasteet? Reinon ja Tuijan keskustelu
Aktivoiva aamujumppa (8 min)
Voimapunnerrus kahvakuulalla- tekniikka
Kevyt kehonhuolto (13 min)
VuoKu-laulu
VuoKu 50v juhla
Tempaus kahvakuulalla
Kotiruokavinkki: Jauhelihaa kermakastikkeella, perunoita & salaatti
VuoKu-monitoimisaunan kattotuolien asennus
Koko kropan lyhyt tehovenyttely (20 min)
VuoKu-talo huikeassa rantamaisemassa
VuoKu talon sisätilojen esittely
VuoKu monitoimisaunan lattian valu
Pakaratreeni kehonpainolla (25 min)
Vatsa hapoille -kehonpainotreeni (20 min)
Niska notkeaksi -kotitreeni (18 min)