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韓國薩諾斯帶隊訓練🔥IFBB PRO健美職業選手營【Gym 天練什麼】

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2025再戰日本IFBB PRO🔥比過強度最高的一場💪【Gym 天去比賽】IFBB JAPAN PRO VLOG EP1

30歲前抓住生髮的最後機會🔥👉健美選手的落髮危機【Gym 天來備賽】番外篇EP02

2024我的第一場職業賽🔥終於被First call out✌🏻✌🏻✌🏻【Gym 天去比賽】韓國 IFBB 職業賽Monsterzym

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