샤나요가

All Level 전신 피로감을 풀어주는 힐링 요가 | 골반 순환, 숙면 요가 50분

[하타 고급 70분] 균형과 집중의 여정 | 우르드바다누라아사나 정렬과 중심의 완전한 몰입을 함께해요.

Vlog | N번째 발리 요가 여행 / 발리 요가원 추천 / 바투르산 지프투어 / 멀미 로그

[All Level 30분] 속이 편안해지는 소화요가 | 명절 후 소화불량 해소 완화 시퀀스

All Level | 허리 디스크에 도움이 되는 요가 30분

[All Level] 골반 테라피요가 40분 | 골반 교정 , 하체 순환 , 허리 무릎 통증 완화 , 중둔근 강화 운동

[30분] 빈야사 요가 | 전신 근력 강화 , 기초체력 기르기 ,유연성과 힘의 균형

All Level 전신 힐링 요가 | 골반 순환 , 하체 순환 , 테라피 요가

하타인텐시브 90분 | 카포타아사나 변형 우르드바다누라아사나 시원한 가슴열림 통증 없이 접근하는 후굴 방법들

All Level | 어깨 통증 해결! 집에서 하는 볼테라피 요가 40분 | 목 어깨 통증 완화 , 홈 요가

[ All Level /40분 ] 전신 테라피 요가 / 지친 하루 끝, 나를 위한 스트레칭 요가 | 골반 순환 , 어깨 말랑 말랑해지는 마법

요가강사의 브이로그 | 여의도 요가온스튜디오 소개 | 샤나요가 하타워크샵 주말 교육

[기초 요가] 목,어깨 통증 완화 하루 20분 집에서 쉽게 따라해보세요. | 테라피요가 | 목,어깨 스트레칭

[All Level 50분] 마음챙김 인요가 / 휴식 요가 / 휴식을 선물해주세요.

[30분] 골반 순환요가 / 허리 통증 및 골반 교정을 위한 테라피요가

제주 요가여행 브이로그 | 요가강사 슬럼프 이기는 법 그냥 요가 더 하면되요. | 한주훈 요가원

[50분] 무릎,발목 강화 테라피 빈야사 | 하체 근력 , 다리 체형 교정 , 다이어트

하타 중급 레벨 [60분] | 골반 순환 및 시원한 가슴열림 | 역자세 도전

[ 숙련자 Level ] 하타 집중 수련 70분 | 에카파다우르드바다누라 2 , 핀차마유라아사나 역자세 접근 | 초 중급자 분들도 함께 천천히 움직여보세요~

힐링요가 60분 | 햄스트링 유연성 기르기 골반 순환 요가 , 러너 분들은 필수 스트레칭 영상

[60분] 무거운 목 어깨를 위한 테라피 요가 | 팔저림 증상 , 승모근 솟아오름 원인 해결 , 깃털처럼 어깨를 가볍게

[60분] 빈야사요가 | 전신 근력 강화 및 유연성 증진 땀 뻘뻘 함께 호흡해요.

All Level 데일리 요가 | 하체 부종 , 라운드숄더 교정 움직임 ,어깨 골반을 시원하게 열어내요. [50분]

[중급] 하타요가 60분 | 비파리타단다아사나 시원한 가슴열림 힘과 유연성의 균형을 통해 단단하면서 유연한 육체 얻어가기

[15분] 손목 통증 있으시다면 바로 따라하세요! | 손목 스트레칭 , 강화 운동

[40분] 하타요가 기초편 | 기초부터 꼼꼼하게 부장가아사나 정렬 방법

골반 순환요가 [20분] | 전신 스트레칭 및 하체 순환까지 가볍게 움직여보세요.

All Level 데일리요가 40분 | 하체 순환 , 골반 교정 , 허리 통증 완화

[중급 60분] 하타요가 전신 근력 & 상,하체 유연성 | 비파리타단다아사나 , 팔 균형자세 도전