[40분] 하타요가 기초편 | 기초부터 꼼꼼하게 부장가아사나 정렬 방법

Упражнения на КОЛЕСЕ ЙОГИ для силы и гибкости ⭕️

[하타 고급 70분] 균형과 집중의 여정 | 우르드바다누라아사나 정렬과 중심의 완전한 몰입을 함께해요.

7 JAPANESE stretches to ease back tension | posture, hips, ankles (gentle daily routine)

[All Level 30분] 기초 하타요가 / 허리 통증완화 ,디스크 환자도 할 수 있는 요가자세 , 후굴 정렬방법

「Йога Рёкён」 50 минут * Хатха-йога. Все уровни. Медленно расслабьте плечи и таз и практикуйте оди...

전신 하타 요가 60분 | 우스트라아사나 , 후굴 시 바른 호흡법

「려경요가」 45분 * 하타요가 몸 굳었을 때 부담없이 호흡 가슴열기 / 골반어깨척추시원하게 / 어깨서기에서 우르드바다누라 역접근 / 하타요가초급 / 하타요가중급 / 허리에무리없이

[30분요가] 척추의 유연성과 힘을 길러 후굴연습 | 빈야사요가 | 중급요가 | 루트인요가

[엔젤요가] 재미나는 하타요가 | 홈요가 | 데일리요가 | 랜선요가 | 올레벨 | 초급부터~고급까지 | 매일수련

[50분 All Level] 전신 강화 체력증진 빈야사 요가

All Level 전신 힐링요가 [50분] 승모근 통증 완화 및 하체순환까지

[60분] 빈야사요가 | 전신 근력 강화 및 유연성 증진 땀 뻘뻘 함께 호흡해요.

All Level 전신 피로감을 풀어주는 힐링 요가 | 골반 순환, 숙면 요가 50분

아무 생각 없이 몰입하는 35분 하타요가 | 전신요가 스트레칭, 하타식 수리야 나마스카라

[All Level 30분] 속이 편안해지는 소화요가 | 명절 후 소화불량 해소 완화 시퀀스

[60분] 무거운 목 어깨를 위한 테라피 요가 | 팔저림 증상 , 승모근 솟아오름 원인 해결 , 깃털처럼 어깨를 가볍게

중-상급 80분 빈야사 풀시퀀스 | 우르드바다누라 안전하게 접근하기 | 요참달 현장강의 영상

[30분] 빈야사 요가 | 전신 근력 강화 , 기초체력 기르기 ,유연성과 힘의 균형

난이도 중-상 | 바카사나 드릴영상 🐦‍⬛

[엔젤요가] 요가생활로 건강해지는 몸과 마음 | 혈액순환개선 • 호르몬조절 • 붓기제거 • 통중완화 • 바른자세 만들기