Валерия Нонг
Привет, друзья!
Вот уже 12 лет я помогаю людям чувствовать себя здоровее и лучше, используя движение, питание и практики осознанности. Я верю, что наше тело, ум и дух тесно связаны — то, что мы едим, как мы двигаемся и как заботимся о себе, напрямую влияет на наши мысли, эмоции и общее самочувствие.
На этом канале я делюсь всем своим опытом, связанным с красотой и здоровьем.
Присоединяйтесь, чтобы заботиться о себе комплексно — тело, ум и дух. Давайте расти и развиваться вместе!
КАК начать ХУДЕТЬ, когда ВЕС СТОИТ даже на ДИЕТЕ
КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ или ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА без жёстких диет и строгих тренировок
Исправь ОСАНКУ и избавься от ЗАЖИМОВ и УСТАЛОСТИ и убери ОТЕЧНОСТЬ за 15 минут в день!
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН как начать заниматься спортом и не бросить через неделю (даже если нет времени и сил)
НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ, ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ, БОЛЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА, ПРОСТАТИТ, ЗАПОРЫ - ВСЁ ИЗ-ЗА ЭТОГО…
12 МИН | ТРЕНИРОВКА НА ПРОБУЖДЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА | ПОЧУВСТВУЙ КАЖДЫЙ УГОЛОК СВОЕГО ТЕЛА
5 МИН | МОБИЛЬНОСТЬ ШЕИ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЯ РУК | ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ | боль сразу ушла
10 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА НА МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА | ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ
8-МИНУТ | УТРЕННЯЯ СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА | для любого уровня
10 МИНУТ | ЙОГА-НИДРА ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ | ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И УМА
10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ | без инвентаря | любой уровень