Ольга Ткаченко
Запрошую тебе у простір гармонійного розвитку ✨️
Я Ольга Ткаченко - дипломований психолог та арт-коуч, а також сертифікований Інструктор Хатха йоги
Вже більше 10 років маю досвід власної практики та саморозвитку і зараз настав час ділитись цим досвідом з тобою!
На цьому каналі ти знайдеш:
🌱вправи для загального зміцнення тіла
🌱комплекси Хатха йоги з різними акцентами
🌱розбір основ філософії йоги
🌱дихальні вправи/пранаями
🌱практики для розкриття жіночності
🌱арт-терапевтичні техніки для:
• підвищення самооцінки
• досягнення поставленої мети
• покращення взаємовідносин
• покращення розуміння своїх потреб
🌱корисні рецепти
🌱медитації, аффірмації та ритуали краси
🌱та інше для покращення твого життя в цілому
Виконуючи практики будьте обережні до свого стану до,в момент і після заняття!
Якщо виникли неприємні відчуття - краще звернутись на ікдивідуальну консультацію
Твій ідеальний активний ранок разом з йогою. Йога українською
Робота з силою та балансом. Йога. Йога українською
Йога для початківців. Комплекс для збільшення гучкості та сили. Гнучкість та сила
Йога. Лагідна йога. Комплекс для початківців
Комплекс на все тіло. Активний ранок.
Комплекс для повного розслаблення тіла. Йога розслаблення.
Робота з м'язами спини. Комплекс на зміцнення м'язів спини та покращення постави
Комплес Сурья Намаскар. Привітання сонцю. Повна відстройка комплексу Сурья намаскар
Комплекс на роботу з 'мязами КОРУ. Зміцнення м'язів кору.
Комплекс для початківців. Йога комплекс. Йога на все тіло для початківців
Самомасажа. Робота з лімфою. Корисна ранкова активність.
Ранкова йога. Комплекс для гнучкості.
Як проявляти любов до себе? З чого почати? Любов і прийняття
Комплекс на все тіло. Хатха йога. Ранкові вправи
Комплекс вправ на все тіло. Йога для початківців. Ранкові комплекс вправ.
Комплекс вправ для спини. Корисні вправи для спини.
Комплекс для всього тіла. Ранкова активність. Комбінований ранковий комплекс
Клізмування. Мій досвід умовного голоду на 21 день. Частина 4.
Мої результати після умовного голоду довжиною 21 день. Умовний голод за Марвою Оганян.
Умовний голод по Марві Оганян. Мій власний досвід 21 дневного голоду. 2 частина
Умовний голод по Марві Оганян. Мій власний досвід. Етап підготовки
Робота з тазостегновими суглобами. Рухливий таз. Робота з тазовим поясом.
Йога. Зміцнення м'язів кору. Комплекс на кор.
Йога. Комплекс на все тіло. Йога для початкового та середнього рівня
Вправи для зміцнення СПИНИ. Міцні м'язи спини та рівна постава.
Покращення МОБІЛЬНОСТІ. Комплекс для покращення мобільнсті в зоні попереку і тазових суглобах.
Ранковий активний комплекс вправ з елементами йоги
З чого почати займатись йогою. Рекомендації для початківців.
Користь йоги під час місячних. 3 асани для зменьшення больового синдрому під час місячних
Майстер клас. Картина АФІРМАЦІЯ