Tanya Gundi - твой персональный тренер!
Привет 👋 Меня зовут Таня. Сейчас я живу и работаю фитнес тренером в Австралии 🌴
У меня местное образование и уже приличный стаж тренерства 😃
На этом канале я выкладываю полезные тренировки, разборы упражнений, рецепты и немножко моей повседневной жизни, чтобы вы чуть больше со мной познакомились 😃
Также приглашаю пройти мои фитнес курсы. Главной особенностью которых является моя личная поддержка во время прохождения ⬇️
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ на 30 дней
- Тренировки - разные
- Меню на каждый день
https://www.tanyagundi.com/marafony/
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ 1.0 https://www.tanyagundi.com/%d0%bcarafon-pohudeniya-1-0/
ПРОГРАММА "УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ" https://www.tanyagundi.com/marafon-uprugie-yagodicy/
Welcome! I’m Tanya — certified fitness lover, mom, and lifestyle creator from Australia.
On this channel, I share workouts, nutrition tips, healthy recipes, and real-life motherhood — in English
Join me for energy, balance, and a healthy life that feels good every day!
Мои роды в Австралии 🇦🇺 | Частные по страховке vs бесплатные государственные — в чём разница?
Восстановление после родов | Лёгкая тренировка для мам 🤱💪
Тренування для вагітних 🤰 | Знімаємо біль у спині, покращуємо поставу та тонізуємо сідниці
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 🏋️♀️ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🫶
Рай на Голд-Косте: отдых в отеле InterContinental 🌴✨
Тренування для вагітних 🤰з резинкою – безпечно та ефективно 💪🌸
Показываю АВСТРАЛИЙСКИЙ садик 👶🪴 Идем с Лео. Рассказываю что по чем 🤪
Тебе не нужна мотивация, все намного проще 👌
Силовая тренировка для беременных 🤰(все триместры) Растяжка позвоночника 🌷
Показываю район в котором живу в Австралии 🌴🇦🇺
За что в Австралии СТЫДНО? 🇦🇺🙈😳
Один из самых красивых районов Брисбена, Австралия 🇦🇺
Влог: беременность, малыш, тренировки и жизнь в Австралии 🇦🇺
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰 ВСЕ ТРИМЕСТРЫ 👌❤️
Перелет на Qatar airlines Киев ❄️ - Брисбен 🌴 Обзор аэропорта в Дохе, Катар 🇶🇦
КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ?! 🫣 ЧТО ДЕЛАЛА Я ☺️🧴ЛУЧИЕ СПОСОБЫ 🥰🫶
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ⬆️ ЯГОДИЦ 🔥🍑Без прыжков. Подходит для беременных 🤰✅ Под таймер ⏱️
ТРЕНИРОВКА С МАЛЫШОМ НА РУКАХ 💁♀️ ПОДХОДИТ БЕРЕМЕННЫМ 🤰
ТРЕНИРОВКА С РЕБЕНКОМ 💁♀️ПОДХОДИТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰|| ТРИМЕСТР
Квартира в Австралии, добро пожаловать ко мне домой 🏠🦘🌴
Тренування з резинкою на сідниці та прес 💪🔥
Рис 🍚 с грибами, отличный вариант на обед. Ситно и полезно 👌Легко готовить 🥰
Вариант полезного и бюджетного обеда 🫑🍛
Рецепт легкого и диетического блюда на вечер 🫑
Летим бизнесом из Мальдив в Австралию. Чем кормят и поят в бизнесе 🍷🍛 обзор мест ☺️
Австралия 🇦🇺 Поездка на о. Моретон 🏝️ Море 🌊 Дельфины 🐬 Еда 🥣 Отель 🏨 Тест драйв пляжа 💦
Таиланд 🇹🇭 Панган, Самуи и Тао 🏝️ Путешествие в Ноябре- Декабре ☀️🌴
Остров Панган 🏝️ Таиланд 🇹🇭 Плюсы и Минусы +- отдыха вне сезона 🌧️🌴
Таиланд 📍о. Тао 🏝️ Ноябрь- Декабрь. Путешествие в межсезонье 💦☀️